10秒眼乾小測試
想知道自己有沒有乾眼症？一於做個簡單測試！
小測試：
堅持住10 秒不眨眼，如可撐9至10秒以上即表示眼睛淚液充足。 如無法堅持即代表雙眼太乾，長期持續即有患乾眼症風險。
乾眼症成因
1) 長時間使用手機或電腦 2) 長期處於乾燥環境下 3) 剛接受完眼部手術 預防眼乾小貼士
如果你有乾眼症，常常感覺眼睛有異物感，有時眼睛紅紅的，干涩發脹，搔癢，但可以點預防呢？
乾眼族的護眼小貼士
飲食方面：
1) 維他命A 可有效維持淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，改善眼乾問題。
2) 花青素 多食茄子，紅石榴，櫻桃，蔓越莓等，增加眼部微血管的循環，預防白內障。
3) 維他命C 多食橙，葡萄柚，青椒等食物，構成黏蛋白，製造淚液的重要原素，適度的黏蛋白可包覆眼睛表面，隔絕外在的刺激。
4) DHA 多食深海魚，如三文魚，秋刀魚等，可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。
5) 葉黃素 多食菠菜，栗米，金盞花等，幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。
日常生活方面：
1) 無論是使用手機或電腦、工作或讀書，只要有長時間用眼的狀況，應提醒自己增加眨眼頻率，讓淚水能夠平均分布在眼球表面，並記得每60分鐘休息10分鐘。
2) 不宜長時間配戴隱形眼鏡，最好每日配戴時間不超過12小時。
3) 正確使用人工淚液，一天使用次數不要超過3次。
如果有咩問題同唔明， 歡迎問問我地既專業人員 ！
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