【習慣一 主動積極：專注做好你能控制的事】

如何專注做好你能控制的事？書中提到一個概念：將自己與情緒感受分離。

那要怎麼做到把情緒感受分離呢？首先我們要先了解，一般人是怎麼解釋「人性」與環境、制約作用產生關連。

一般人常常會受到情緒、環境干擾，導致做出錯誤的判斷，但是卻沒有先檢討自己，而是先怪罪外在環境。這種怪罪通常可以區分成三種類別：

一、基因決定論：

認為人的本性是祖先遺傳。你的脾氣不好，是因為祖父母也一樣，然後遺傳到你身上。

二、心理決定論：

強調你的個性是父母種下的因：父母教養的方式與童年經驗造就了現在的你。

三、環境決定論：

環境影響人的本性：例如國家、老闆、工作場合、配偶等等。比如說國家政策很爛，導致基本薪資很低；老闆不理解我，上班時一直被壓榨等等。

但其實，就算受制於人也可以意識獨立。我們可以試著客觀與理性的把這些負面情緒感受抽離，想像自己的靈魂站在頭頂看著現在的自己。

然後開始思考或檢討，是不是其實自己仍有許多改進的空間。就算環境很差、身邊的人都很不友善，會不會有一部分也是自己的能力不夠導致跳脫不出這個框架。

當我們開始檢討自己、並專注在自己可以控制的事情上時，你會發現你的選擇權變多了。你的人生不在被這麼多人控制。

你不會因為今天是有太陽的好日子心情就很開心、因為今天陰雨天導致沒動力出門。

因為我們有了這個原則：把情緒與感受抽離，專注在該做的事情上。不管今天天氣如何，我都要很認真地把今日目標完成來獲得更多成就感。

我覺得這是個非常棒的人生原則：主動積極。你可以選擇把自己的選擇權交出去給別人，讓別人影響你的每一天。也可以選擇每天主動積極，讓自己有更多的選擇權！

你也曾經有過透過主動積極而掌握所有事情的主導權，並感到非常順利嗎？歡迎底下留言！

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