手殘，情緒

剛剛才寫好的文章，卻被自己的無心之過給抹去了，差點沒哭出來，文筆不夠流暢的我，好不容易才寫完竟然在自己的疏忽下全都付諸流水，說手殘也不為過啊。

想起前兩天也發生一次同樣的悲劇，看來新冠病毒的荼毒沒有消失，長新冠的餘黨仍舊沒有放過我，腦霧的狀況肯定還在。（此時怪罪新冠病毒最好）

想起兒子的婚禮又讓我陷入不安的情緒裡，或許是桌次及位置的排定讓我心慌，這些雖是小事，但許多的小事彙集就成了大事。而且還有新的病毒虎視眈眈，讓宴客的事又蒙上一層未知，這些在在都令人感到憂心。

這些瑣碎的焦慮漸漸合成一股讓人坐立難安的針扎，讓我的性子不自覺地就想要發脾氣，雖然知道發脾氣一點幫助也沒有。

而我試著回想讀過的書《我想跟你好好說話》裡面的教導，先釐清自己的情緒：造成自己想要生氣的原因是什麼？為何會因為這些瑣事想生氣呢？這些都是潛在的因素，要探其究竟才能找到解決的辦法。

仔細思忖後，發現不能掌控是我沒有安全感真正的原因，也是造成自己容易焦慮緊張或發火的來源。

學著釐清內心深處真正在意的，才能專注去解決，讓這樣的情緒不會因為沒安全感而點燃心中的火。然而沒有安全感為何會生氣，這也是需要好好思量的地方。

雖不是個生活制式化的人，也非按表操課的性格，但心中有一份自己做事的方法，這些方式在自己的心中獨樹一格，只有自己知道。當這個格子不在我掌控範圍內的時候，內心的城堡便開始動搖，這個動搖撼動地不只是城堡的結構，還有我自身的情緒組織都會被侵犯，於是防衛機制便會啟動，先發陣容率先上場的便是脾氣，這樣的情勢總讓人吃不消。

不過我發現在生氣之前，我盡可能地回到書中所說的方式，先去想想為何這件事會令我不開心，真正引發的原因是什麼，當我這麼想的時候，那股憤怒好像也消風許多，或許這對我來說是個檢視自己的好方法。當然期待自己能夠成為有容乃大的人，試著不讓情緒當家，而是理性的面對問題解決問題。