当我谈健身时，我想说的是

關於健身一直有想說的。健身持續也有超過1年的時間了，要準確地說，從有了健身的念頭踏進健身房，距今也有接近2年了。期間因工作或懶惰有中斷過，所以還是保守地說出自己健身的年限只在1年左右，這樣說也是在為沒有達到理想的成績在找的一點點藉口。

除了跳繩與跑步，健身應該是第3項運動值得回顧過程中的思考，因為這是自己可以持續下去的事情。只是關於健身想表達的是什麼？目前並沒有練出很厲害的肌肉，也沒有展現出很專業的姿體動作，只是一下一下重復推舉著各種器械，而漸漸地在健身中溶入了自己的個性，我想最終通過運動中能表達出的，仍是「這就是我」這個人了。

剛開始健身是因為體態的問題。長期伏案工作，圓肩駝背等問題明顯，而增強背部肌肉群是改善問題的重點。「我幾乎未遇到過像你背部肌肉這麼薄弱的。」當時一教練在對我作了檢測後說出。無論是出於實情還是想推銷課程，這句話是有刺激到我了（現在回看當時的背部確實像紙般薄弱），以至於之後的鍛鍊都集中在背部。密集地鍛鍊了3個月左右時間，有點倒三角的身型出現了，體態也得到了一定的改善。這當中也是看到了自己的個性，激將法還是起著作用，不再佛系了，該下的苦工還是下了。

而就這樣有了一點點的成績後，健身這件事自然就繼續下去了。在youtube上看視頻學習，也考究了一些知識，抓住學習過程中每次發出「原來是這樣啊」的時刻。偶爾在社交平台發一些健身時的照片，有了一點點肌肉模樣的自己也得到了朋友的點贊，是有點不好意思，但也就默默地健著身下去了。

只是越往後越發現自己並沒有想要變成筯肉人的意願。由其瞭解到要額外補充很多食物與營養時，對於這種刻意增加不屬於自己本質上的東西，還是原始地感到抗拒。就像要刻意吃掉很多其它「生命」去增加自己身上的肉量，怎樣都有一種怪怪的感覺，世界本來就是弱肉強吃，還要把它刻意起來，心裡始終無法順從長久地這樣做（但如今天為了一項工作或任務，或許可以短時間內服從）。自此放棄了增肌，在飲食不刻意變化的前提下，肌肉能練到什麼程度就是自己的DNA決定了，也沒有去在意了。

而來到了今天，也漸漸地把「健身」這個詞替換為「training」，已沒有想要練強壯或強大的想法，更多是想自己身體仍可處於一種training的狀態。或者這樣說，想把它化作為每天的刷牙洗臉一樣，不會在意也不需關心，是每天都會自主完成的事情。

以至現在每次去健身房，是沒有特別目標的（但還是會切換著不同肌群的鍛鍊），按質量完成幾套動作就離去。平時笑說自己在健身房就像在逛菜市場，信步閒庭，然後在特定的攤位前（器械）停下來搭訕一下。也不怎麼會練到出汗，也不會像其他健身者衝擊大重量時發出嚎叫，我就像一名普通中年市民在逛著街市。這裡突出中年也是因為只要是在早上9點後的時段，我能看到自己一般會是健身房年紀最大的人了，雖然在外表上沒有太多明顯的年齡界限感，只是對比起年輕人，還是透露出中年感的一種靜默。這裡突然回想，年少時的自己也沒有太多的活躍程度，也許這並不完全是年齡的關係（笑）。

雖是以這樣的心態，但持續上著健身房還是有了應該有的鍛鍊成果，只是並不會很厲害罷了。我是有點發現自己喜歡刻意把一些事情變「輕鬆」起來，好處是能長期堅持下去，不多不少是會有著一定的成績。壞處自然是太過隨性無法取得肉眼可看的好成績。但總的來說，當發現自己可以一下一下推舉著器械而沒什麼特別想法時，感覺這種狀態很棒。

來到目前，健身帶給我的好處是身體還能處於良好的狀態中。不好意思地說，每天起床梳洗時第一時間就是脫去上衣，在鏡中欣賞自己偏瘦中能帶有點訓練痕跡的體型。說「欣賞」好像有點過了，確是沒有練到傳統健美肌肉感的程度，只是感覺輕盈中能有一點肌肉線條，是自己喜歡的狀態。就像在簡潔的空間中放置了一張線條簡練的桌子，而非一張多功能高檔的組合桌。這樣的比喻不知能否讓你感受我想表達的，無論如何這就是自己喜歡的美感。在每天能感受到一些美感的存在，或者說是一種「自我感覺良好」，實在是相當難得的，怎樣也要繼續把握起來。

依稀中記得有句說話，大概意思是要reshape your mind, reshape your body first.而作為人類，最終我需要的是「Reshape my mind」，所以reshape自己的body也許一直是潛意識中的部分，覺得自己一切的運動並不是在追求年輕或靚麗。

寫到最後，當我談健身時想說的是什麼？這裡沒有乾貨知識，也沒有勵志故事，只是一步一步在過程中看到自己的個性與之溶合，直到最終並不在意健身這回事了。所以針對健身本身好像也沒什麼能說的，而我想即使自己到了50歲，還是會健著身吧。不是不服老，只是純粹的內心感受，50歲的自己也是能悠閒地逛著街市，以現在身心的reshape進度，我還是持有這樣的信心的。