【與成功有約－善用視覺化與肯定句，竟然能大大克服恐懼與提升執行力？】

最近在看「與成功有約，高效人士的七個習慣」。

我自己覺得看完整本書，價值觀改變很多、也成長很多。

真正體會到「由內而外」建立品德的重要性！也開始重新改造自己！不過這個之後有空再分享哈哈。

今天想講的是要　＃如何善用視覺化與肯定句，來讓我們更能迎接生活上所有挑戰。

醫生Charles Garfield的研究顯示，世界上的頂尖人物、成功人士或是運動員，都很擅長使用這種心理準備功夫。

在上台演講前，想像自己在幾百人面前大方風趣的演講；在百米公尺賽跑前，想像自己如何用多年練習的技巧，第一個衝過終點線......

接下來就說說怎麼使用吧！還有最近使用的感想！

好的肯定句有五個基本元素：＃個人化、＃正向、＃針對當下、＃可視覺化、＃充滿情感。

舉例來說，最近身邊的人在國外念書。

她告訴我她非常想要多認識外國人，但是每當去廚房的時候遇到他們卻不敢主動搭話，最後都很後悔當下沒說出口。

我就請她用這個方法：

一、寫下肯定句：

我（個人化）感到非常「滿足與驕傲」（充滿情感），因為我今天（針對當下）採取「積極而且主動」（正向）的態度面對每一個遇到的外國人並且勇敢搭話。

二、請你在腦袋中想像你今天會遇到外國人的場景，然後把你寫下的肯定句大聲講出來，並且想像自己在跟外國人講話。

最後她真的當天中午去煮飯的時候，就主動跟遇到的樓友說話，現在主動搭話變的非常自然！

因為人的右腦會把圖像自動記在腦海裡，

當我們在腦袋排練過後，在遇到的時候就不會這麼緊張了！

大家有試過這種視覺化方式嗎？或大家有想嘗試用這個方式解決最近遇到的挑戰嗎？

歡迎下方留言！！