《共感人完全自救手冊》共感是一種天賦，但也很容易被人耗損

什麼是共感人？最近社會總有一堆新的詞彙，我一直都沒有搞懂過，因此透過閱讀去獲悉不熟悉的知識，原來共感人對許多事情能有更深處的感觸，這應該算是一種天賦，但如果沒辦法駕馭得當，反而變成一種壓力，甚至帶來更多的困擾，本書的內容正是試著幫助共感人做到自我的保護。

共感人對一些事物的反應，特別在於吸收他人的負能量，因此對於參與群眾活動，很容易接受到過多的情緒，帶來了過載的問題，需要學習如何隔離這些資訊，書中教導是採用意念防護罩的方式，讓自我意識到那些負面情緒不要去受到影響，書中也提到共感人容易被當作疾病治療，反而帶來更多的問題。

書中提到共感人容易透過酗酒或暴飲暴食來麻痺自己的感觸，可以過著比較自在的生活，但反而容易成癮，造成其他身體上的負擔，導致肥胖或酒精成癮，但我想不只是共感人會以這個問題，一般人為了逃避或麻痺也會有同樣的作為；另一分面談到性與愛的感觸，容易因為身體的結合而直接感受對方的情緒，需要能找到能平衡的對象。

另一部分因著細膩的感觸，往往容易過度體貼，而遇上了能量吸血鬼和自戀狂，帶給自己沉重的負擔，體貼與同理被人濫用與勒索，導致身心疲憊不堪，因此在人際關係和職場中，需要設立明確的界線，免得造成自己的經歷耗損過頭，甚至會帶給自己沉重的無力感，持續的耗損也會帶來身心的問題。

人與人之間的相處，都需要有適當的認識和界線，相處是需要能帶來共同的成長和幫補，書中是以能量來形容，大自然和身邊的能量，正能量和負能量，不論何種形容，當自我感受現耗損時，很多時候對方是無法得知，除了充分的表達，勢必要懂得選擇自我保護，不要去過度耗損自己，對自我需要保持一種活力，對他人也需要尊重不同人的感受，有點距離或許才是最合適的關係，別讓彼此相互耗損，生活才能更有意義。

共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力

The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People

作者： 茱迪斯‧歐洛芙

原文作者： Judith Orloff MD

譯者： 許恬寧

出版社：大塊文化

出版日期：2018/09/29

語言：繁體中文

定價：320元

ISBN：9789862139196

叢書系列：Smile

規格：平裝 / 264頁 / 14.8 x 20 x 1.32 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：台灣

本書分類：心理勵志> 心理諮商/治療

購買資訊：共感人完全自救手冊

內容簡介

生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心。

探索帶來深度與悲憫心的特質，勇敢走進這個世界。

＝高敏感族一學就會的生存法則＝

★紐時暢銷書《讓情緒自由》作者──茱迪斯．歐洛芙醫師最新力作！

協助你找出自己屬於哪一種共感人，以及你的共感強度。

協助你補充重要能量，避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題。

以簡單但有效的策略，免於吸收他人的壓力與身體症狀，避開自戀狂等能量吸血鬼。

找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作。

與人建立親密關係，不再感到情緒上無法負荷。

協助共感孩子成長的教養法。

喚醒共感人的直覺天賦，強化你與所有生命的精神面連結。

「具備同理心」和「作為共感人」有何不同？

歐洛芙醫師指出：「具備同理心的意思是別人難過時，我們有能力同情對方。別人開心時，我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』，身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀，缺乏多數人具備的防衛機制。」本書是共感人的寶典，協助心思細膩的人士，在混亂的世界中穩住身心，全心擁抱自己的直覺、同情心、創意，以及與心靈連結的天賦。

這本帶來力量的實務指南，除了溫和協助共感人面對獨特的挑戰，也協助共感人的親友進一步瞭解他們的需求與天賦。歐洛芙醫師在書中提供各種重要練習：

‧協助你找出自己屬於哪一種共感人，以及你的共感強度。

‧協助你補充重要能量，避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題。

‧以簡單但有效的策略，免於吸收他人的壓力與身體症狀，避開自戀狂等能量吸血鬼。

‧找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作。

‧與人建立親密關係，不再感到情緒上無法負荷。

‧協助共感孩子成長的教養法。

‧喚醒共感人的直覺天賦，強化你與所有生命的精神面連結。

這本自救指南，適合所有不被旁人理解、被說「太敏感」的人士，而且一生適用。生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心，我們可以探索帶來深度與悲憫心的敏感天賦。這個世界迫切需要共感人提供的療癒力量，你可以走進這個世界，帶著所有人一起前進。