從每天練習開始培養閱讀習慣

改善閱讀的習慣先從培養閱讀習慣開始！

閱讀的障礙是對文字無法聚焦，要改善這個障礙首先要先從練習專注力開始，可以從運動、手工藝、繪畫...等開始。

也可以藉由注意力訓練如【舒爾特方塊】加以練習，培養注意力集中、分配、控制能力，拓展視幅；加快視頻；提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜尋能力。

舒爾特方格（每天練習5分鐘)

舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。

我們閱讀的文字稱為漢字是因為漢朝整理了漢字的造字和用字標準，是為「六書」。

六書：象形、指事、會意、形聲、轉注、假借

六書是漢字的造字法、組字法和用詞法，所以在字的基礎上我們要關注詞，如同音樂中的音階do、re、mi、fa、so、la、si，排列組成不同的詞，詞就是固定的意義搭配，我們要記住詞的搭配做聯想，增加對詞的條件反射。

在了解詞之後開始閱讀常會犯的動作，就是閱讀會有跳行與回讀的情況導致閱讀效率不佳甚至花更多時間重複回讀，以下提供了三類我們可以練習的方式

一、眼動操：練習專注力的方式

二、卡讀：可以使用空白紙摺成比書本要小點的形狀，或者是書籤、明信片都可以，主要是可以讓我們閱讀的文字聚焦。（就是把紙卡蓋在書本上，此時你閱讀的文字就會聚焦在你所顯示的地方）可以利用空白紙做樹叉導圖，我覺得這方法挺好的耶

三、指讀：顧名思義就是手指輔助閱讀（三指定位、OK指法、畫圈法、交叉指法）

• 三指定位是將食指、中指、無名指分別指向閱讀段落的開頭、中間、結尾，輔助閱讀
• OK指法，先比一個OK的手勢，主要利用中指如同一支指揮棒一樣，在文字中引導閱讀方向。

• 畫圈法，用畫圈的方式給自己設定一個範圍，專注的閱讀。
• 交叉指法，有點類似OK指法，不過會使用到兩隻手指頭，一隻是食指另外一隻中指，食指負責第一行、中指負責第二行，兩指交替使用。

以上這些幫助我們提升專注力的方式，每天都是練習，從中找到一個最適合自己的方法，減少跳行與回讀，讓我們閱讀更有效率更喜歡上閱讀✌️