[Netflix]冥想正念指南

「你還記得上次你放空，而且什麼事都沒做，是什麼時候嗎？」多數人恐怕難以回答。時常被工作與生活壓力填滿的我們，新年願望就是希望可以更善待自己，學會放鬆的技巧，重新感受生活的喜悅。 

如果你曾想學習近年來風靡全球的冥想，那你絕對不能錯過，這部今年初剛上架Netflix的原創影集《冥想正念指南》（Headspace Guide to Meditation）。

在短短八集、每集約20分鐘的時間內，影集《冥想正念指南》用10分鐘簡單動畫說明不同冥想技巧的概念，再用10分鐘，以指導語的方式，引導觀眾進入冥想的狀態。

八集的主題分別聚焦，多數人生活中常會碰見的議題，像是如何應對壓力、憤怒、傷痛，以及如何善待他人、重新愛上生活等，提供忙碌且焦慮的現代人，靜下心來，好好觀照自己的內在思緒。

因Vimeo每週上傳上限是500MB，故我接下來四週會逐週更新之，希望能給作為他人有用的資源。

或至我原網誌《Guenter here and done there》閱讀全文。