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如何處理嫉妒的情緒

2001
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「嫉妒是: 你認為別人先得到了自己應該擁有的東西。所以這不是自卑,而是自大」-Yugen創辦人kia

有時候在滑社群網站,又或者跟朋友聊天,總會得知一些別人的消息,例如誰誰誰得到了一個好的實習機會、誰又錄取了一所好大學、又或者誰的朋友好多、誰的生活怎麼那麼精彩豐富等,心裡就會開始有各種情緒產生,像是會感到有壓力、羨慕、焦慮還有嫉妒...

但很矛盾的地方是,我明明知道這只是大家生活的其中一部分而已,他們一定也有不如意、羨慕別人的地方,但心裡就是會忍不住想,「如果自己也有那些東西就好」、「我也想要成為被羨慕的人」,而也因為有了這些想法,我自己變得很不開心,覺得好煩,一方面覺得自己怎麼心裡這麼黑暗,見不得別人好(尤其對方又是自己好友時),另一方面又開始自我懷疑,覺得自己好像什麼都不會,於是就這項陷入黑暗輪迴。

直到我今天看了一個影片:

我了解到:「嫉妒就是人性中的一部分,我們無法避免,但我們可以利用嫉妒,去了解自己內心深處的渴望」

影片中舉了很多例子,比方說,一個女生常常看到同事的男友下班都會來接送,就感到憤怒、嫉妒,那麼從這個點就可以思考,那個女生就是一個渴望被呵護、照顧的人,或者看到同事能升遷,自己內心很不滿,那就代表你也想要有更好的職位、社會地位。

又或者是我為什麼看到別人有豐富的生活會感到有壓力、不舒服,因為我心裡就是想要跟他一樣,我也想要有豐富的生活。

而也因為也嫉妒這種不舒服的情緒在我們心裡產生了強烈的感覺,讓我們能夠趁機研究、了解自己的機會,我們可以在這樣強烈的不舒服感覺中,發現自己心靈深處真正想要的東西。



別人的幸福不會阻擋你幸福

這一點是我認為很重要的一點,因為人類是群居動物,因此必然會有競爭、比較,所以看到別人的生活不斷進步,而自己還是在原地甚至退步時,心理一定會不舒服,但這時候你就要去想:【他們成功、快樂有對我有造成什麼實質的負面影響嗎?】有可能你們之間的確存在著競爭關係,例如職位,但,這何嘗不是人生的一種挑戰,如果能成功面對這個挑戰,自己應該也會得到滿多收穫跟啟發,不論最後結果是否為你所想的。

但是,大部分我們所產生的嫉妒,都是不具備競爭性的,很多時候都是單純覺得別人有「我們也想要的東西」而已,例如誰的女友真貼心,而我女友卻那麼兇、誰的爸爸幫他買了台新車、而我只能騎摩托車、誰隨便開口就歌神等級,我開口就像要殺雞....

這些嫉妒都是源自於我們內心的稀缺,所以,自己想辦法去補足,靠行動,毅力跟勇氣。






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