如何處理嫉妒的情緒

有時候在滑社群網站，又或者跟朋友聊天，總會得知一些別人的消息，例如誰誰誰得到了一個好的實習機會、誰又錄取了一所好大學、又或者誰的朋友好多、誰的生活怎麼那麼精彩豐富等，心裡就會開始有各種情緒產生，像是會感到有壓力、羨慕、焦慮還有嫉妒...

但很矛盾的地方是，我明明知道這只是大家生活的其中一部分而已，他們一定也有不如意、羨慕別人的地方，但心裡就是會忍不住想，「如果自己也有那些東西就好」、「我也想要成為被羨慕的人」，而也因為有了這些想法，我自己變得很不開心，覺得好煩，一方面覺得自己怎麼心裡這麼黑暗，見不得別人好(尤其對方又是自己好友時)，另一方面又開始自我懷疑，覺得自己好像什麼都不會，於是就這項陷入黑暗輪迴。

直到我今天看了一個影片:

我了解到:「嫉妒就是人性中的一部分，我們無法避免，但我們可以利用嫉妒，去了解自己內心深處的渴望」

影片中舉了很多例子，比方說，一個女生常常看到同事的男友下班都會來接送，就感到憤怒、嫉妒，那麼從這個點就可以思考，那個女生就是一個渴望被呵護、照顧的人，或者看到同事能升遷，自己內心很不滿，那就代表你也想要有更好的職位、社會地位。

又或者是我為什麼看到別人有豐富的生活會感到有壓力、不舒服，因為我心裡就是想要跟他一樣，我也想要有豐富的生活。

而也因為也嫉妒這種不舒服的情緒在我們心裡產生了強烈的感覺，讓我們能夠趁機研究、了解自己的機會，我們可以在這樣強烈的不舒服感覺中，發現自己心靈深處真正想要的東西。

別人的幸福不會阻擋你幸福

這一點是我認為很重要的一點，因為人類是群居動物，因此必然會有競爭、比較，所以看到別人的生活不斷進步，而自己還是在原地甚至退步時，心理一定會不舒服，但這時候你就要去想:【他們成功、快樂有對我有造成什麼實質的負面影響嗎?】有可能你們之間的確存在著競爭關係，例如職位，但，這何嘗不是人生的一種挑戰，如果能成功面對這個挑戰，自己應該也會得到滿多收穫跟啟發，不論最後結果是否為你所想的。

但是，大部分我們所產生的嫉妒，都是不具備競爭性的，很多時候都是單純覺得別人有「我們也想要的東西」而已，例如誰的女友真貼心，而我女友卻那麼兇、誰的爸爸幫他買了台新車、而我只能騎摩托車、誰隨便開口就歌神等級，我開口就像要殺雞....

這些嫉妒都是源自於我們內心的稀缺，所以，自己想辦法去補足，靠行動，毅力跟勇氣。