冒牌者症候群 | Andy 遺珠系列

面對冒牌者症候群：是個性，不是狀態

在 Light Talk 的 QA 時間，有人問了 Andy 是怎麼克服冒牌者心態的，他說：「放置它」一開始還在想，放置難到不會愈來愈焦慮嗎？覺得自己一事無成？此時 Andy 提醒我們「很多問題，彰顯的是自己的個性，不是狀態。」靜下心想，自己好像也不是真的什麼也不會，什麼也做不到，回頭看也是完成了專案管理學習營、把整組作品整合成產品經理學習營的 Me Now 宇宙，最近帶領了 2 次的小學堂打卡學習活動，也許，也是有那麼一點點，小小可以立足的地方。所以 Andy 建議要「聚焦在小小的、具體的成就之上，有效看待曾經的成功」，所有的人生經驗都是累積，造成了獨一無二的我們。

也因為願意去正視自己曾經的付出，還有獲得的收獲，在一次又一次的小小成就之上，我們會愈來愈了解自己，進而愈來愈喜歡自己，真正接受自己，像是我覺得我就是 #控制狂 #焦慮症 #清單控，知道自己哪些做得還不錯，哪些就是不擅長，持續地做自己喜歡、會快樂的事，練習「打殘局」的能力，全力以赴，盡力而為，就可以在這些事中找到共性，找到自己的價值，至於那些不擅長的事，讓隊友來就好。

搭建自己的 Social Support Network

曾經 Andy 也有一段為時不短的低潮期， 而渡過低潮的方式，其實還是回到接受自己上。我從《帶心》這本書上看到，要能清楚認識自己，首先就要先接受自己有黑暗面，憂鬱、低潮、恐慌都是自己的心情，接受自己也有脆弱的時候，脆弱也是自己的一部份，等想要走出這個心情時，再走出來就好。

一開始 Andy 並不擅長把自己的情緒說出來，覺得自己能夠化解，就算說了也不見得有用，也不見得有人聽，但後來發現，真的有用，也會有人聽，也給了他很大的支持，所以他鼓勵大家要搭建自己的 ”Social Support Network”，找到會聽自己說、會拉自己一把的人，不用逞強地逼自己自我調適，適時說出自己需要幫助，找別人幫忙調適，創造自己的 Social Support Network，也相信自己所選擇的夥伴。

每一件小事，串連起學習的美好

學院所有的老師和 mentor 們給我最深的感受就是「他們是一般人」，不是全知全能，也不一定要站在一個傳授知識的道德至高點上，所以可以看到老師們分享自己做錯了什麼事，現在正想辦法克服什麼問題，甚至像 Andy 一樣大喊自己就是個混亂大師，也曾經 burn out 過、低潮過。正是因為學院的每一個人都為了自己喜歡的事努力著，而造就了學院這個超強大的 Social Support Network，讓我們身處其中，盡可能嘗試自己想做的事，取得一個又一個小小而具體的成就。

學習的意義不在結果，而是學習本身的過程及樂趣。讓我們一起享受每一件小事所帶來的美好。