好物推薦｜低頭族、筆電族，手麻脖子痠痛，值得你試試！

2022 年 5 月 17 日

生活拾穗系列今天要分享的是：低頭族、筆電族必敗的神器~~頸椎牽引器。我實驗了十天覺得脖子痠痛、手指麻的情況好多了，因此分享給你。

好物推薦｜低頭族、筆電族，手麻脖子痠痛，值得你試試！

良好的健康狀況，以及由之而來的愉快情緒，是幸福最可貴的資本。── 斯賓塞

🍁手麻原因百百種，先釐清問題最重要！
手麻是臨床上常見的問題，通常是頸椎壓迫神經或是頸椎發生病變，身體所發出的警訊。特別是筆電族，長期從事低頭性的工作，或常常划手機的低頭族，因姿勢不良造成頸椎壓迫神經，當你發現食指麻麻的，或是其他手指麻麻的感覺，就是第四、五、六頸椎某個椎間板突出壓到神經引起的，趕緊看醫生找出原因最要緊。

🍁熱敷、牽引、拉脖子，是最常見的復健！
記得數年前，石頭哥也是右手第二、三根手指怎麼動都覺得麻麻的，後來去東元醫院看診，經過醫生做了一些檢查、診斷後，建議我持續去地下室復健科做熱敷、拉脖子、牽引去放鬆肌肉及神經，大概也花了兩個多月狀況才好轉。當我第一次進到復健室，看到人滿為患還真的嚇了一跳，特別是翻閱那厚厚一疊的診療單，還不少認識的科技人來這裡做復健，有的拉脖子、有的躺著拉腰部，真可說是現代人的疾病啊。

🍁疫情嚴峻，少跑醫院，自己也可以頸椎牽引復健！
最近老毛病又犯了，換成脖子不舒服，上週睡覺翻身都覺得難受，可是實在不想去醫院攪和，特別是疫情嚴峻的時刻。怎麼辦好呢？

於是展開研讀文獻，功能探討，搞得像是研究論文似的，總算在一堆《頸椎牽引器》中挑了這一款，緊接著就展現科技品管人的實驗精神，每天下班給它做個一兩次，起初到下午後脖子還是會痠痛無法上仰，持續實驗到第八天，總算可以撐到下班時刻脖子都算好很多了。

🍁建議怎麼做才好呢？

✅1. 牽引前先熱敷：先把它附的熱敷，黏貼在牽引器後方，再透過右邊扣還掛上脖子上，先熱敷放鬆肌肉筋膜。
✅2. 固定後方頸椎：接下來，旋轉牽引器後方旋鈕，依據你自己感覺可接受的力道，讓頸椎貼齊牽引器的熱敷墊。
✅3. 漸進式調整牽引高度：不要急著一次到位，這類的復健過與不及都不好。我是調整前方左右旋鈕轉兩個喀擦聲，等熱敷牽引差不多十分鐘後，再調一個喀擦聲持續牽引五分鐘。
✅4. 先放鬆前面兩個旋鈕、後方一個旋鈕的鬆緊度，再拆卸頸椎牽引器，才是正確的作法。

🍁實驗成效如何？
目前我還在天天持續復健15分鐘，等一個半月後再嘗試兩天一次，看看頸椎牽引後脖子不會痠痛可以維持多久。不過，為了盡早解決問題讓自己氣血暢通，白天無法把牽引器帶去上班期間，我是有用石磨烯溫灸儀輔助，效果還不錯。

至於你可能會想提問的問題，初步彙整如下：
1. 價位多少錢呢？一千多，還有更貴的，就不方便給意見了，畢竟沒用過。
2. 有什麼缺點？坦白說產品相當不錯，像安全帽大小，方便手一勾就帶著走；缺點是熱敷墊要插著USB才會發熱，不是無線的，沒辦法讓你走來走去。因此，我煮開水、如廁時，就加減做牽引不熱敷。
3. 可以不插電熱敷嗎？可以的，就是使用它附贈的熱敷包。不過，熱敷包用過就無法重複使用，你還得重新買過，一包應該也落在三四十元吧。
4. 上扣很複雜嗎？不會，它只有右邊一個扣環洞，拉起旁邊的白色魔鬼氈拉繩，就可以順利扣上了。

以上純粹是我個人的經驗談，不是置入式廣告，請放心提問吧。

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✅本文次日，會刊載於石頭哥的 —— 課輔志工《資源整合平台》！