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葉黃素型態影響功效？選購葉黃素前一定要知道的3件事
對於現代人來說，葉黃素已成為不可或缺的保健食品，葉黃素功效對於眼睛健康有著重要幫助，不過，市面上那麼多葉黃素產品，你知道葉黃素可以分成2種型態嗎？且葉黃素的型態是會影響功效的喔！一起來了解選購葉黃素前你一定要知道的3件事！
1.葉黃素功效與型態息息相關
市售葉黃素主要可以分成游離型葉黃素與酯化型葉黃素，游離型葉黃素可以直接被身體吸收利用，效果較佳；而酯化型的葉黃素則須先進行代謝，將結構打散後，才能被身體吸收，因此利用率較低，對於消化較差、代謝慢的老年人來說負擔較重。因此會建議優先選擇游離型的葉黃素，確保葉黃素功效完整。
2.葉黃素劑量需適量不過量
許多研究皆顯示，每天食用6~10毫克葉黃素，能在體內累積足夠濃度，對眼睛發揮保護作用，若是一天食用超過30毫克葉黃素，則可能會出現副作用並對代謝造成負擔。因此，選擇劑量在6~10毫克的葉黃素產品較佳。
3.葉黃素搭配玉米黃素，功效更好
一項美國研究發現，10毫克葉黃素搭配2毫克玉米黃素的配方，對於眼睛保護的效果佳，在找葉黃素產品時，可以優先選擇有添加玉米黃素的產品，讓營養素互助，發揮是更好的效果。
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