一場30天不用網路的社會實驗日誌(第一天)

在輔導親職教養的過程中，網路使用或是成癮是現階段最常遇到的問題，當然大部分的網路使用，在不影響日常的生活、社會與職業功能的前提之下，都不太會被視為是疾病，甚至很多家長認為是社會趨勢而鼓勵使用。當然關於網路遊戲成癮即將被列為正式的診斷之際，我認為更重要的，往往不是在區分疾病與正常，畢竟這一直都不是社會工作關注的焦點，社會工作關注的是在這個社會現象背後，可能的多重壓迫的情況下，位處經濟弱勢的民眾，是否會因此更缺少自由、平等競爭的機會。

於是，我覺得與其總是當一個教育者，常常在提醒別人網路使用的風險，但如果自己真的能不使用30天網路嗎？於是在2019年8月19日，我開始了這個實驗，之前常常是將這個經驗整理起來，與大家分享從中的收穫，在這邊則希望更細緻的呈現當時的實驗日誌，希望重新回看可以有不同的發現，與各位夥伴分享！ 當然這個社會實驗的目的，是希望號召更多的人加入，所以如果你也完成了，非常歡迎寄信給我，一同分享，讓我有機會將你們的心得，也鼓勵更多人思考我們是否可以沒有網路而自在地活著！

第一天(2019/08/19)

由於前一天，已經開始不使用手機以及網路,

因此今天上的心情顯得特別的戒備，特別害怕自己會因為習慣而不小心誤觸，在第一天就破戒。早上依舊是五點半就起床，由於不能使用手機，因此也覺得沒有什麼事情好看的，就開始準備今天的早餐，我先把奶油放入鍋內，再加上一點橄欖油，之後將火腿煎的焦香，之後在煎蛋，盡量維持可以有半熟的狀態，讓整個火腿蛋吐司不至於那麼的乾。

今天開車上班，早上的廣播一樣非常的無聊，我不知道什麼時候開始，電台的早晨時段賣給了股票公司，因此整個早上沒有聽到什麼歌，只聽到了急迫發財的渴望，跟需要妥善管理自己財富的呼籲，我想我是需要換個電台聽聽了，後來發現，大家都一樣想當一條快魚。

此時的天氣特別的陰暗，配合著時大時小的陣雨，讓人突然感受不到過去幾個月來暑期的悶熱，一早起來看到這樣的天氣，立馬決定開車上班，暫時忘記公車月票帶給我的節儉的錯覺，今天就是要開車，不想待在悶濕的車廂內，也不想戴上濕漉漉的安全帽，破壞一整天的髮型。習慣性打開廣播，除了聽新聞之外，也習慣聽著主持人介紹新書，可能是今天的書籍太過於煩悶，或是主持人一貫的自我為中心的訪談方式，讓我失去了耐心，將頻道轉到古典樂電台，至少可以少一些訪問的雜音。

上班的過程依舊是忙碌的，除了例行的會談輔導工作之外，今日還有特別的約診以及志工的服務，但是沒有必須要看的手機與訊息，時間還是顯得較多，而且比較可以專心，但是整體的工作節奏也還在調整，因此可以在多些觀察。

與太太之間，這段時間進行這個活動也讓他相當不是應，一方面需要查西班牙的相關旅行資訊，另外一方面又必須安排小孩看診的事宜，沒有使用網路的我，能夠協助的相當有限，只能精神上的支持，而今天只是第一天....