是「肥肉」提醒了我 - 安逸的起心動念！

有一種飲恨叫做：肌肉用時方恨少！
上周打了整個下午的排球，在場上當舉球員瞄準好方向、調整力道，準備將球推出精準地送到攻擊手(我當時的站位)前方時，當我做好預備動作要跳起來攻擊時，卻發現腰部的核心肌群不給力，這時我深刻感受到「有一種飲恨叫做：肌肉用時方恨少！」

光跳起來就已經氣喘吁吁的我，當然也無法準確出手擊到球的最高點攻擊，於是，只好看著眼前完美送到位的球，隨著地心引力往下墜掛了網！(掛網失誤，對方得分)。再接連兩、三顆的失誤後，我早已沒了體力更失去攻擊的信心，舉球員隊友只好將機會交給另外一位攻擊手，不論得分或或是失分，場上的每一位球員都必須共同承擔，因為排球是場團體運動，而非個人秀！

結束回家後，除了拾獲一身乳酸堆積的痠痛之外，也研究著下次打球可以如何更到位，想著想著，竟然讓我發現一件細思極恐的事情，那就是我其實已經有一周多的時間，腦海中假借下班身體累、好好享受美食之名，行使「放縱」之事，在無意識之中進入自動導航模式，打開Youtube影片，一個接著一個繼續撥放下去，不覺不知。期間心中總會浮現幾個字：該繼續動起來了。原本放縱的自動導航模式有停滯那麼一瞬間，但還是無法在那一刻立即覺醒。

所以一天過一天，這樣的「自我感覺良好模式」就在藉由打排球時那跳不起來的飲恨，從意識到肥肉的存在，到不只是告訴我「身體核心肌群不足的問題」，原來要引導我看見更深一層的是---那早已怠惰的「心態」。

從問題中看見背後的擔心、害怕！
其實我並不是非常嚴謹要求自律的類型，以目標導向嚴格鞭打自己自律的訓練模式，
對我現階段的決心與毅力來說，實在是太高難度了！因為近期都在持續創作Motion Graphic相關的作品集，自己在做動畫的過程也遇到卡關的狀況，在找了一些資訊後還是暫時無解，也因為不是非常緊急的事情，這個關的進度就暫時放著。就這樣一天兩天三天過去，加上自己的小惡魔意識助功之下，自我催眠的說：先等一下，沒關係！當這樣的意念出現後，惰性、喜歡處於舒適圈的習性神不知鬼不覺的飄出來，成功佔據我的身體，開啟「放縱」導航模式。

負面意識的覺察
我想起禪行上的教導，什麼是「負面意識當主」?
負面意識就如同賊：我們不會任由賊在家裡偷東西，卻讓意識心的賊在我們腦中作祟，甚至還幫他一起偷。想想看我們家裡充滿了賊，是不是很黑暗？這就是讓負向意識心做主。

原來，問題其實很單純！
懶惰只是冰山一角，真正更深一層的問題是害怕面對失敗。

當看見自己真正的問題時，瞬間豁然開朗！原來光是個起心動念，就默默影響了自己好幾天的行為，甚至完全沒有察覺！但看見才只是第一步，接下來是續航力......