由梦境说起，到内耗与外化

我做过的噩梦不多，但很多梦境中都有等待纠结悔恨压抑等等类似的氛围，曾体会过灵魂出窍式的梦境，整夜徘徊在一条没有尽头的雾气氤氲的街道上，哦，说起来有些吓人，实际上梦境中的气氛倒并不恐怖，只是当时的我有些迷茫。这个梦也是那段时间现实生活状态的映射，若能把那个梦境画下来肯定是很有象征意义的作品，可惜做不到，好在因为做过记录，这个场景一直很清晰，或许以后还有机会去画。

近年来做过的最可怕的一个梦是被黑帮抓了关在仓库的一个隔间里，黑帮老大们（好像并不十分坏）都离开了，留下的恶人欲破门而入，虽然最终没有得逞，我在生死攸关的时刻醒了过来，但梦醒后心脏仍然狂跳，过了好久才平静下来，感觉刚刚真的经历了一场劫难。同上面的梦一样，这一次也是现实状态的映射。

也曾做过些好像和现实生活完全无关的梦，莫名其妙的场景，莫名其妙的事件，但若加以分析，还是能和当时的情绪状态联系上，也不知道真的是潜意识的再加工，还是过度解读了。

前段时间听过武志红讲人的内耗和外化。说是一个人若是过于自闭，就是向内坍塌的状态，过多的同自己对话，结果就会把搞自己搞得越来越累，这个就是内耗，内耗的状态下梦也会相应地多。外化呢就是与外界对话，向外展开，把自己的想法表达出去，实现出来，相应的这种状态下梦也会很少，因为所思所想都在意识层面得到了尽情地表达和展现，就没多少东西还需要被放进潜意识里再加工了。

很有道理呀，不过……他举了朋友的正例，然后提到自己的梦就多得不得了，所以可见改观也不怎么容易。

他还提到一个很有启发的说法，"鲁莽定律"，建议说什么事不用等想得十分周全了再去做，感觉是对的就大胆去尝试。大事没胆量就从小事开始，比如想吃什么马上就去吃，想TA就去见一面，来场说走就走的旅行，类似这种吧，鲁莽一点做决定，可以有效地减少内耗。

嗯，也觉得很有道理，也有过数次尝试，每一次的体验也都很不错，但仍然没能成为习惯，遇事更多时候还是思前想后，自我斗争，内耗不断……

道理懂了不少，人生还是这么个人生啊。

有兴趣的可以去听一下，b站链接：最痛快的活法，不是躺平，而是这样走出去【武志红】