Hướng dẫn cách làm tiêu đờm tại nhà hiệu quả

10 月 8 日

Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

Cổ họng bị đờm khiến bạn khó chịu, đúng không? Cảm giác vướng víu, khó thở, thậm chí khàn tiếng thật sự ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Dược Bình Đông hiểu điều đó! Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những cách làm tiêu đờm tại nhà đơn giản, hiệu quả và an toàn, dựa trên kinh nghiệm dân gian và kiến thức y học hiện đại. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Đôi nét về đờm và tình trạng đờm vướng ở cổ họng

Để giải quyết vấn đề hiệu quả, trước hết chúng ta cần hiểu rõ về đờm.

1.1. Đờm là gì? Chức năng của đờm

Đờm (hay đàm) là chất nhầy tự nhiên do niêm mạc đường hô hấp tiết ra. Đừng nghĩ đờm chỉ là chất thải! Đờm có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ hô hấp:

Làm ẩm: Giữ ẩm cho niêm mạc, ngăn ngừa khô rát, khó chịu. Hãy tưởng tượng nếu đường hô hấp luôn khô, bạn sẽ khó chịu thế nào!
Làm sạch: Bẫy giữ bụi bẩn, vi khuẩn, virus và các tác nhân gây kích ứng khác, giúp cơ thể loại bỏ chúng qua việc ho hoặc nuốt.
Bảo vệ: Tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc, tránh tổn thương.

Một lượng đờm nhất định là bình thường. Vấn đề phát sinh khi lượng đờm quá nhiều, đặc quánh, ứ đọng gây khó chịu.

1.2. Triệu chứng của đờm vướng cổ họng

Bạn có thể nhận biết tình trạng này qua các dấu hiệu sau:

Cảm giác vướng víu: Cổ họng như bị nghẹn, cần phải khạc nhổ liên tục.
Khó nuốt: Nuốt đau, vướng víu, đặc biệt khi nuốt thức ăn khô.
Ho: Ho khan, ho có đờm, đờm đặc, ho nặng hơn về đêm.
Khó thở: Thở gấp, thở khò khè, nhất là khi đờm nhiều.
Khàn tiếng: Giọng nói khàn, yếu, thậm chí mất tiếng.
Sốt: Có thể sốt nếu có nhiễm trùng.

1.3. Khi nào cần đi khám bác sĩ ngay?

Các trường hợp sau cần đến bác sĩ ngay lập tức:

Đờm có màu bất thường: Đờm xanh, vàng đậm, nâu, đỏ, hoặc lẫn máu.
Đau ngực dữ dội: Đau ngực đột ngột, kèm khó thở.
Khó nuốt nghiêm trọng: Khó nuốt kèm đau, cảm giác nghẹn.
Sốt cao, kéo dài: Sốt cao trên 39 độ C, kèm theo các triệu chứng khác.
Khó thở nghiêm trọng: Khó thở liên tục, không thuyên giảm.

1.4. Nguyên nhân gây ra tình trạng vướng đờm ở cổ họng

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này:

Nhiễm trùng đường hô hấp: Cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi...
Bệnh lý mãn tính: Hen suyễn, viêm xoang, COPD...
Dị ứng: Phản ứng với phấn hoa, lông thú, bụi...
Ô nhiễm môi trường: Khói bụi, không khí ô nhiễm.
Thói quen xấu: Hút thuốc lá, rượu bia, đồ cay nóng, dầu mỡ.
Uống ít nước: Làm đờm đặc hơn, khó thải ra.
Stress, lo âu: Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.

2. Gợi ý cách làm tiêu đờm tại nhà

Nếu đờm không có màu sắc bất thường và không kèm theo triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể áp dụng các cách sau:

2.1. Mẹo làm tiêu đờm tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên

Nhiều thảo dược quen thuộc có thể giúp làm loãng đờm, kháng viêm, giảm ho:

Húng chanh: Hãm trà uống ấm hoặc thêm vào món ăn.
Hẹ: Ăn sống, nấu canh, hoặc ép nước uống.
Chanh: Pha nước chanh mật ong, hoặc thêm vào nước ấm.
Gừng: Uống trà gừng ấm hoặc thêm vào món ăn.
Nghệ: Uống nước nghệ hoặc thêm vào món ăn.
Mật ong: Pha với nước ấm (tránh cho trẻ dưới 1 tuổi).

2.2. Thực phẩm và thức uống hỗ trợ tiêu đờm

Thực phẩm: Canh mướp đắng, rau má, súp gà, cháo gà, củ cải trắng…
Trái cây: Lê, nho, khế, việt quất…
Thức uống: Nước lọc, nước ép trái cây, trà gừng, trà mật ong… (tránh nước đá).

2.3. Các biện pháp hỗ trợ khác

Súc miệng nước muối: Hòa tan 1 muỗng cà phê muối vào nước ấm, súc miệng kỹ.
Làm ẩm không khí: Sử dụng máy tạo độ ẩm.
Tắm nước ấm: Giúp thư giãn, làm loãng đờm.
Xông hơi: Với nước sôi, có thể thêm tinh dầu khuynh diệp (tránh bỏng).
Viên ngậm/kẹo ngậm: Chọn loại có thành phần tự nhiên.

3. Lưu ý khi áp dụng các phương pháp tiêu đờm tại nhà

Tìm hiểu kỹ: Đảm bảo an toàn trước khi áp dụng.
Khám bác sĩ: Nếu tình trạng kéo dài hoặc nghiêm trọng.
Hạn chế thực phẩm: Tránh đồ uống có ga, đồ lạnh, đồ cay nóng, đồ nhiều dầu mỡ, sữa và các sản phẩm từ sữa.

4. Phòng tránh tình trạng đờm vướng ở cổ họng

Lối sống lành mạnh: Tập thể dục, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, giảm stress.
Tránh ô nhiễm: Đeo khẩu trang khi ra ngoài.
Bỏ thuốc lá.
Thực phẩm tốt cho phổi: Củ cải trắng, đậu trắng, củ sen…
Sản phẩm hỗ trợ: Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông (có 2 loại: người lớn và trẻ em). Liên hệ Dược Bình Đông qua hotline (028) 39 808 808 để được tư vấn.

5. Tổng kết

Đờm vướng ở cổ họng là tình trạng phổ biến có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Để tiêu đờm tại nhà, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác nhau như sử dụng thảo dược, bổ sung thực phẩm giúp tiêu đờm, xông hơi, súc miệng bằng nước muối sinh lý,… Tuy nhiên, không nên để đến khi mắc bệnh mới tìm cách chữa trị, trước đó bạn nên phòng tránh bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, và chế độ ăn uống khoa học và sử dụng thuốc bổ phổi hoặc các sản phẩm bổ phổi để nâng cao sức khỏe hệ hô hấp.

Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là sản phẩm được bào chế 100% từ các loại thảo dược an toàn, lành tính. Trải qua nhiều giai đoạn nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp với quy trình sản xuất hiện đại, sản phẩm khi hoàn thành và ra mắt thị trường đã được đông đảo khách hàng tin dùng bởi hiệu quả đem lại.

6. Câu hỏi thường gặp

Tại sao lại bị đờm?
- Đờm là chất nhầy do đường hô hấp tiết ra để bảo vệ phổi khỏi bụi bẩn, vi khuẩn. Tuy nhiên, khi cơ thể bị nhiễm khuẩn, dị ứng, hoặc do các bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, viêm xoang, đờm sẽ sản sinh quá nhiều và gây khó chịu.
Cách làm tiêu đờm hiệu quả nhất là gì?
- Không có một phương pháp nào được coi là hiệu quả nhất cho tất cả mọi người, vì hiệu quả còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây đờm và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, một số cách làm tiêu đờm phổ biến và an toàn bao gồm:
  - Uống nhiều nước ấm: Giúp làm loãng đờm, dễ dàng tống xuất ra ngoài.
  - Súc miệng bằng nước muối: Kháng khuẩn, giảm viêm, làm dịu họng.
  - Xông hơi: Làm ấm đường hô hấp, giúp đờm loãng và dễ khạc ra.
  - Dùng các loại thực phẩm có tính ấm: Gừng, tỏi, hành tây,... giúp làm ấm cơ thể, giảm viêm.
  - Sử dụng tinh dầu: Khuynh diệp, bạc hà,... có tác dụng long đờm, thông mũi.
  - Thuốc ho long đờm: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại thuốc phù hợp.
Các biện pháp phòng ngừa đờm hiệu quả?
- Vệ sinh mũi họng: Súc miệng bằng nước muối hàng ngày, giữ ấm cổ họng.
- Uống đủ nước: Giúp làm ẩm đường hô hấp.
- Tập thể dục đều đặn: Nâng cao sức đề kháng.
- Tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất: Bảo vệ đường hô hấp.
- Điều trị kịp thời các bệnh về đường hô hấp: Ngăn ngừa đờm hình thành.
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
- Nếu các triệu chứng như ho, khạc đờm kéo dài, đờm có màu vàng xanh, kèm theo sốt, khó thở,... bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)

Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn

Nền tảng Social của Dược Bình Đông

Trang mua hàng chính hãng

Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/duoc-binh-dong.html
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/duoc-binh-dong-store

Đường đến Dược Bình Đông

Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9

CC BY-NC-ND 4.0 授权

喜欢我的作品吗？别忘了给予支持与赞赏，让我知道在创作的路上有你陪伴，一起延续这份热忱！

Dược Bình ĐôngDược Bình Đông được thành lập với sự kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam, tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc.

来自作者
相关推荐