【壓力性肥胖？】6大特徵, 原因, 疾病及治療方法！

壓力導致肥胖有三個原因。首先，壓力荷爾蒙會刺激交感神經的活躍，同時抑制副交感神經，這會導致腸胃功能轉由副交感神經處理，代謝率因此下降，脂肪囤積增加。其次，壓力荷爾蒙是由腎上腺分泌的皮質醇激素，在壓力狀態下釋放增加，特別容易囤積在腹部和臀部。最後，當交感神經興奮時，神經胜肽Y會大量分泌，這會增加對高油飲食的食慾，使人想要食用高脂肪的食物。

壓力肥6大特徵:

• 食慾更大 

• 特別想吃高油高糖高熱量食物 

• 脂肪囤積在腹部臀部 

• 心情憂鬱低落煩燥 

• 體重快速增加 

• 長期體脂一直居高不下 

壓力恐讓5種疾病上身:

• 心血管疾病 

• 精神疾病 

• 腸躁症 

• 免疫功能失調 

• 糖尿病 

7招壓力肥生活治療的方法:

1. 維持三餐進食時間正常 

2. 多喝水，維持身體新陳代謝 

3. 避免高熱量、重口味食物 

4. 找出壓力來源 

5. 善待自己，盡量不被壓力影響心情 

6. 運動，助腦內啡及快樂荷爾蒙 

7. 每天睡足7小時，不要熬夜。 

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