逆境是最好的練習

一天早晨，忘了帶跑褲出門。

下班時，原想先搭捷運回家再出門跑步，又擔心太晚吃飯對胃造成負擔，但起碼今天出門穿的是跑鞋，索性就穿著牛仔褲跑回家。懶得換成運動背包，我帶上平常用的側肩包，甚至東西也完全沒拿出來，就負重從公司外開始慢跑起來。

側背包完全是跑步的阻力。僅僅約莫3公斤的重量，在跑步的不斷騰空中，造成的負擔比想像中巨大，留下的汗多了一倍，手錶顯示的心率也出奇地高。

另一方面，跑步時使用到核心，自然而然會縮小腹的關係，牛仔褲滑到腹部以下，導致腳的動作難以完全邁開。整個身體的笨重感，不禁讓我想起了當兵時的全副武裝，我雙手捧著側背包，像是拿著刺槍一般的擺動跑著，之後又嘗試了單手拿，在多次變換姿勢之後，深深了體會一次，無法自由奔跑的感覺。

半路，腸胃開始不停蠕動，身體開始使不上力，幾乎無法憑自己的意志加速，只管專心在自己的全身感知，讓腳步仍舊維持在音樂的節奏上，不讓意識任意思考「自己的狀況不好」、「今天跑得真慢」、「沒帶跑褲才搞成這樣」云云，也就沒有所謂苦痛。為免自己過於堅持，最後只跑了平常的七成距離，一抵達古亭後，便改騎Ubike回家。

上了單車，便感到一陣輕鬆。反省著自己的粗心，卻又感激著這難得的經驗。僅僅是跑步看似單純的運動，只要一個環節有問題，便會影響到整個節奏。除了這仍健康的身軀，跑褲、襪子、跑鞋、跑衣、耳機、跑帽，身上慣常的所有配件，以及平常所吃下的食物，都值得一一感激。

而沒有這樣的逆境，自己便會逐漸忽視，每一件事物的重要性。逆境中每個與日常不同的細節，都能成為自己精進的目標，或者有所感悟而更加珍惜。

此身難得，逆境是最好的練習。

十月達成情況：

1.閱讀4本書：達成（戰爭沒有女人的臉、那些死亡教我如何活、希望你也在這裡、110年度九歌散文選）

2.寫作8篇文：達成（一日一生、關於手機的三個心結、將日子活成遠方、滋味、有頻有聚、沉默如詩、建造一處臨時的家、你便是音樂本身）

3.彈唱影片2支：50%

4.每月Podcast：0%

5.每月寫歌：0%

6.每週跑步：達成

7.每月爬山：0%

8.每月小旅行：達成(南投竹山露營)

9.每週至少4餐吃素：達成

10.每天唸30分鐘英文：20%

十月總達成率：57%