怎樣才叫做「刻意練習」？
對於刻意練習，多數人最大的誤解就是：一萬小時金律。
葛拉威爾的一萬小時金律，是一個太過攏統的解釋，真正的刻意練習，跟一萬小時根本沒關係。
刻意練習，從開始到結束，你一共會經歷八個步驟。
1.拆解
拆解，是任何一個領域，要進行刻意練習的第一步。
我還記得很多年前，我開始學攝影的時候，我連要買哪一台相機都不知道，那時我就是個攝影超級門外漢。
後來我打開了我的網路筆記，開了一個記事本集合叫做「攝影」，然後下面兩本記事本，一個叫「相機」，一個「鏡頭」。
這個動作就叫做拆解，我先拆出了兩個部件。
後來，我開始練習攝影，我發現別人拍的照片，怎麼那麼有網美感，而我拍出來的怎麼那麼像觀光客。
我又拆出了一個部件叫「構圖」，我開始學習構圖。
後來我又覺得，怎麼那些攝影大師，在任何情況下，都可以拍出那麼好看的照片？原來光的學問也很大，光可以分成軟光、硬光、測光、頂光、沖光...等等。
於是我又拆出了一個部件，叫做「佈光」。
後來隨著我學到越來越多的攝影知識跟技巧，我又分出一個部件，叫做「攝影知識」。
然後我又發現，光會攝影跟拍照，還不夠呀，我要懂得剪輯跟修圖，我又拆出兩個部件叫「剪輯」、「修圖」。
我去看了很多很厲害的人剪出的影片，我發現有些人影片做得特別好看的原因，是因為他的轉場技巧太厲害，我又拆出了一個部件叫「轉場」。
然後因為剪輯的需要，我又拆出兩個部件，一個叫「調色」，一個叫「調音」。
就這樣，我在攝影路上，從一開始完全不懂的門外漢，一路對攝影這個領域，拆出了十多個部件。這個就叫做「拆解」。
拆解是刻意練習的第一步。
無論你想學的是什麼，你的第一步永遠始於拆解。
2.重複
拆解，是一個漸進的過程，無論你想學的是什麼，你都不可能一開始就全部拆解完畢。
因為當你是門外漢的時候，你根本不知道怎麼拆解，只有當你越來越厲害，你才知道怎麼去拆解。
隨著你不斷的拆解，你就可以開始進行第二步「重複」。
很多人刻意練習失敗的原因是因為，他們是重複整體，而非重複部件。
重複的核心概念是，你要針對小部件去重複練習。
你只是重複著重投到尾拍一部片，這是沒用的，你要去練習每個部件。
比方說你想練習「佈光」，你就花個幾個禮拜的時間，全力練習怎樣去「佈光」。
你應該找盡各種資源，看別人是怎樣佈光的。
你要用最短的時間、最頻繁的次數，去練習你拆解過後的小部件。
當你進入了「重複」的環節，你也可以重新認識自己。
很多人開始學一個領域，根本只是好奇驅使的。
當你開始重複練習每個小部件時，如果你發現你沒有愛，你根本不喜歡練習你拆解的這些小部件。
代表你根本不喜歡這個領域，那麼你就應該早點放棄。
重複，要練習的是你拆解過後的小部件。
重複，可以讓你知道你是不是錯把好奇當熱情。
重複，需要你真的對某個領域有愛。
3.抗性
如果你在「重複」的環節失敗了。
第一個原因可能是你跟本對這個領域沒有愛。
第二個原因就是，你沒有加上「抗性」這個要素。
所謂抗性，其實就是提高困難度。
重複練習的環節，需要你不斷提高困難度。
比方說，你想學好游泳，你怎樣提高困難度？
你可能針對你的「肺活量」這個部件進行重複。
然後你需要提高困難度。
如果你每次都可以在水裡待三十秒再起來換氣，你下次就提高到三十五秒看看。
進步始終來自於提高某個部件練習的抗性。
只有當你提高困難度了，你才能慢慢熟能生巧。
4.回饋
在你刻意練習的過程中，你需要有來自外在的回饋。
你怎麼知道你影片拍得好不好？看你影片發布之後，有多少人給你按喜歡。
你怎麼知道你照片拍得好不好？看你把照片交給案主之後，他有沒有很滿意。
你不能老是只跟自己練習，你需要有來自外部的反饋。
只有反饋，會讓你知道哪裡需要改進。
只有反饋，能夠讓你不斷進步，針對做不好的地方，加上更多的重複。
5.切磋
如果，你針對某個部件進行的重複，得不到任何反饋。
那麼，你至少要能夠找到人跟你切磋。
因為你切磋的過程中，你會知道你是做得比別人差，還是比別人好，這也是一種反饋。
如果你找不到來自使用者的反饋，那麼至少你要找到同業者去進行切磋。
回饋跟反饋，你至少要有一個。
當然，兩個都有是最好的。
6.整合
當你對某個領域進行了拆解，把某個領域逐漸拆解成多個部件。
然後你進行了重複，增加了抗性。
你也找到了使用者獲得回饋，或是找到了同好，進行了切磋。
你最終，要學會整合。
當你對每個部件進行個別的大量重複之後，你需要把它們全部整合在一起。
只學會「佈光」能拍出好片嗎？不能。
只學會「構圖」能拍出好片嗎？也不能。
只學會「剪輯」能拍出好片嗎？還是不能。
你需要將你拆解過後的每個部件，全部整合在一起，然後你才能拍出好片。
重複，是針對小部件進行大量重複。
整合，是將每個小部件全部一起用上，發揮更大的力量。
7.過濾
當你走到了整合一步，那麼恭喜你。
此刻的你，應該已經對很多個小部件進行了大量重複。
你對每個小部件應該都很熟了。
但，你應該還要學會過濾。
你在整合的過程中，你會發現有些部件不需要你。
你雖然要懂得每個部件如何運作的，但，有些部件，你可以練習到80%就好。
你始終沒有那麼多的時間，將每個部件都練到95%以上那麼專精。
所以，你要懂得「過濾」。
比方說，當你拍好一支影片，你可否將「調音」跟「調色」這兩個部件交給別人去做？
如果可以，那麼你就試著交給別人去做。
你不用每件事都自己來，你總需要過濾一些部件給別人做。
這就是過濾的核心概念：對你拆解完畢的領域，過濾掉一些你可以交給別人做的部件，然後專注在你認為很重要的部件。
可以交給別人的部件：懂個80%左右就好。
必須自己來的部件：練習到95%。
8.知識體系
刻意練習的最終目的，就是對某個領域，打造屬於你自己的體系。
我記得某個企業家曾經說過，他只要跟一個在創業的人聊個五分鐘，就可以馬上知道對方有什麼樣的問題。
為什麼他可以這樣？因為他已經有了他自己的一套知識體系。
在任何一個領域裡面，如果你可以做到，常常跟別人說，你問題出在哪！你可以怎樣改進！
那麼你已經在逐漸打造出自己的知識體系了。
所謂的知識體系，就是你在某個領域裡面，你所認為的最優解。
你從拆解開始，歷經重複、抗性、回饋、切磋，到整合跟過濾。
你最終還是要朝著打造屬於你的知識體系，也就是你對某個領域的世界觀。
你的知識體系能否打造成功，取決於你前面七個步驟取得的成果。
你的知識體系的好壞，取決於你對於你拆解過後的部件，練習到多好的程度。
優秀的知識體系可以幫助你獲得最大成就。
優秀的知識體系，是你刻意練習成功的證明。
優秀的知識體系，是你之所以可以成為專家的理由。
最後，如果你覺得這篇文章對你有啟發，請追蹤我。