猴子們在腦內奔跑，教你一招讓腦袋安靜下來

大家都收心完了嗎？？ 是不是還不想工作 是不是還想繼續放假XD

今天外出時聽到一則廣播挺有趣的分享給你，內容約是 是否對於你腦內噪音感到困擾，這是因為人的腦裡每天都有成千上萬的想法，即便當你放空時 那些想法也是會蹦出來，所以該如何讓頭腦安靜下來呢？

噪音來源

檢視自己平常的想法從何而來的，例如生活衝突、工作中的厭煩感、物質主義的優越感等等。我自己大部分是工作中的厭煩感居多，最近則是籌備婚禮，但我呈現半隨便狀態了，btw 又有同事離職了...... （厭世）

旁觀者清

提供小撇步 假設你站在月台上，看著一列一列火車快速通過，而車上有一群猴子們機哩瓜拉的吵雜聲，正當一輛列車停靠時，車上的猴子們繼續爭吵不休，而你繼續站在月台上觀看，等到列車快速離開後，猴群走了，而你依然在月台上，且整個安靜下來了，頭腦獲得清靜。以猴子比喻成腦袋噪音（想法），你只要以旁觀者角度去看待這些猴群，它一閃而過後就能靜心下來了。

有時候腦內噪音比外面噪音還要吵，而你也不知道該怎麼停止戰爭，想靜下來卻無法成功，當你遇到這種情況時，不仿試試以旁觀者角度觀看，這其實也是我之前很常說的情緒觀照練習，多多練習以第三方角度觀看這些事物，再回歸原本的內心，這就是當下的力量。

推薦書籍

奧修：情緒 當下的力量

以上就是今天的分享啦～

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