被生活痛揍，就乾脆被打倒吧！誰說一定要屹立不搖？

嗨，我是拜倫。
你被生活痛扁了嗎？
難受的時候，你會怎麼辦呢？
心理不舒服的時候，你會怎麼做呢？

你不需要一直堅強

也許你已習慣堅強，絕不讓人看到自己的脆弱；絕不在人前哭不讓人發現自己需要幫助，需要傾訴；絕不讓人發現自己已經在潰堤邊緣，淚水在眼眶打轉。你可能連怎麼哭都忘記了，剛好順便忘了怎麼笑、怎麼生氣、怎麼感動。

即使沒有人會看見，即使這個空間你可以放心做自己，你也不會這麼做，因為你很堅強，所以你把感性的自己丟了。
你把感受給丟了，因為成熟的人不需要感受。
你把軟弱給丟了，因為只要不軟弱就剩下堅強了。

為了堅強，你犧牲好多。

生活很辛苦，你需要一直奮鬥，但你不需要總是硬碰硬、參與每一場比賽。有時候退到場外喘口氣，或是乾脆逃跑又有什麼不可以？

前一段時間有部日劇風靡網路，台灣叫做《月新嬌妻》，日文名字則叫做《逃避雖可恥但有用》，拜倫其實沒有看過這部日劇，但也看了好幾次片尾（笑），借它的名字來用一下，「逃避，雖然可恥，但它的確有用。」是不是很有道理呢？

認輸正常、逃避有用

逃避，可以疏導我們的難受，給我們緩衝時間去面對那些難受的事，也許因為這點緩衝，艱困的日子好像也不那麼難了，冷靜點想想，雖然我們當時逃避了，等我們轉換心情再回來，卻也沒有發生什麼更可怕的事。事情可能仍要由我們獨自面對，但現在再看當時的難過，好像跟當時完全不同，不覺得世界要崩塌了。

當下天崩地裂，事後雲淡風輕。

生活充滿苦難，在我們的故事裡總能體會到各種算計跟不愉快、壓榨與奴役、無恥與無賴，好像說到生活，為了生存而努力工作、打拼的人們第一時間都能想到不愉快的經歷，偶爾有成功的場景，但忍耐與妥協似乎是整個故事的主調，在這場賽局裡，人人都是輸家，只剩下臉皮最後的毫髮無傷。

但你很努力，一直堅持戰鬥，你可能有一個堅持的理由，也可能只是因為不想就這樣輸掉，也可能是因為你僅有的自尊心再支撐，至少，看起來還沒有認輸。你想過贏，但贏不了，偶爾得到一些小勝利，你覺得炫耀這個好像有點可笑。

我不想安慰你，因為拜倫自己快不能呼吸了，但你的堅持有價值嗎？
面子、裡子能夠這樣爭取到嗎？
你不快樂，但又悶在心裡，除了你自己，有誰知道在乎嗎？
自己不在乎自己，誰來在乎你？

你把自己當成主角，所有人都看著你表演，但除了你、還有在乎你的人之外，你被遺忘的速度是很快的。如果你跟我一樣只是個小角色，那麼根本沒人在乎你如何失敗，人家也沒時間繼續扁你，他們還有很多人要鬥，還有很多場好戲要看。

既然打不贏，就乾脆認輸。既然被痛揍了，就乾脆躺一躺。

地板沒有這麼可怕的，現在空汙這麼嚴重，搞不好地面還比較乾淨。你終究是會站起來的，畢竟你是一個不服輸、努力過頭的人，但躺下來休息、在地上睡一下、摀著肚子唉幾聲裝死又有什麼關係？換個環境深呼吸，換換腦袋，搞不好你連原本重視到不行的工作都換掉了，跑得徹底。但那又怎樣？我對得起自己，不給別人帶來麻煩。

讓我補補血條，回頭搞定你。

人就像是企業，人生是一條很長的K線圖，不可能一直是完美的向上直線，一定是彎彎繞繞的，你現在的困難跟放棄，就只是一個黑K，但只要公司體質沒有變，沒有系統性風險，那你就可以繼續好好經營、轉投資、鑽營本業、投入研發成本以獲得更好的競爭力，努力的把你的企業價值經營回來，當然你也應該處分掉不好的資產、收割掉無用的企業體，做出割肉的決定，長期來看是正成長，你就做得很好了。

逃避是戰術，不是主體

我絕對不鼓勵你把放棄當成理所當然，如果一直放棄，放棄抵抗困難、放棄爭取權益、放棄拼鬥生活，那屬於你的生存空間只會越來越少。畢竟在這個壓力越來越大、速度越來越快、慾望越來越多的這個科技社會，看起來每個人都很成功，要知道光是看起來成功的背後就有多不容易。

僅僅讓你看見，就是數不盡的戰鬥換來的，他們得到他們應得的，因為他們沒有放棄過，但這不代表他們沒有認輸過。

認真過日子、賺錢付帳單、養家，甚至就是努力養活自己，你也是英雄。英雄也有低潮，也有打不過的敵人，也有自我懷疑的時候，也有放棄的時候，你看看Marvel的索爾肥胖的多可愛，他現在只用他的超能力在恐嚇其他玩家呢！

但重點是，在英雄自我懷疑的時候，如果他們沒有放棄自己的價值，歷經低潮後他們會變得更強，然後歸來（或是黑掉變成反派，在只有一次的真實人生裡，拜倫希望大家走英雄路線）。

征服日子很難，但好好生活挺容易的。有時候被絆倒了，那也是生活在提醒我們不要以為可以隨便鬆懈，通常那些痛苦不是致命的，你總可以找到方法繞過絆倒你的藤蔓，找個工具再回來把它處理掉。或在地上躺一下，叫別人拉你一把，或乾脆睡個午覺再說。有些問題真的只有你能解決，那晚一點再處理也可以吧？

別把自己的選擇性給逼死了，真的沒有辦法，大不了不玩，直接換戰場。但通常你需要，也應該擔起解決難關的責任，你的人生是自己的，享有自由的同時，也有相應的義務，逃避是一種戰術，讓自己喘一口氣，用更強大的自己回來玩人生遊戲，這是我們的空間的退路，所謂永遠都有選擇，放棄不代表完蛋，只是這局你不跟，但你沒辦法離開這個賽場，你還是要找到屬於你自己的升級之路。

不想逃避，但真的很難受，怎麼辦？

我沒辦法給你很正確的作法，畢竟這只是我個人的心得，但對我有用，希望能對你有點幫助。

方法Ａ：
當我發現自己的心理狀態出現異常的時候（這也很重要，你要發現自己現在有問題），我會嘗試做到下面的步驟：
一、停下所有的「我打算要」，停止壓力滿滿的思考。
現在想什麼都容易出問題，所以不要想了，容易陷在惡意滿滿的思維裡無法自拔。
二、把「我的視角」從「我的身體」的抽離出來放遠一點。
或放在真的很遠的地方，我想像我正看著自己的身體、現在的表情、我的旁邊有什麼。
三、觀察「我」遭遇了什麼事？心理狀態如何？什麼事讓我的情緒如此不良？
像第三個人一樣觀察自己的狀態，拆解心理狀態跟起因。
四、觀察「我」現在在意的是什麼？為什麼會難受、不舒服？
一樣站在第三人角度，看發生了什麼事，判斷我會有這種感受合不合理、是不是反應過度、能不能恢復理性。

我會看著自己（當然是假想的自己），站在第三者的角度觀察自己發生了什麼事，我後來才學到這其實是一種叫作元認知的技術，縮然不太孰練，因為我意識到要抽離的時候並不多，但經過這個過程往往能讓自己冷靜下來。

方法Ｂ：
我也會用時間距離的技巧來幫自己恢復到正常狀態，具體做法是：
一、把自己放在很久以後的「未來」位置，回頭看「現在」位置的自己。
二、我假想未來的自己是很有智慧的人，歷經人生歷練之後相當有心理餘裕可以笑看人生，那樣瀟灑的自己會給正經歷難題的自己什麼樣的建議？會怎麼看待現在的自己？

現在碰上讓人天崩地裂的課題，我們會憤怒、煩躁、焦慮、難過、沮喪，當下這個另人難受的感覺，很久以後再來回想，雖不準確，但通常你可以很自在的講述當時的狀況，你可能還是會有當時的情緒，但也就是有點情緒而已。就像現在回想以前年少時做出蠢事的時候，還是會有點尷尬，但已經能夠坦然的面對了。

用這樣的角度來考慮現在的問題，尤其是對當下的情緒和心情，就我來說能起到相當程度的作用，至少能讓我再提起勇氣，去面對困難的今天、去面對這些困難的人事物，還有那些讓我充滿壓力和焦慮的來源。

拜倫就是用這些方法克服不良的心理狀態，也還在熟練這樣的角度轉換，給你參考。

反正都要放棄了，不妨再試一試

對大家來說，我的難題也許不算什麼，但以我來說，這些難題已經足夠讓我放棄或是壓垮我了。

叫醒別人的是夢想，每天都是興奮與期待的開始；弄醒拜倫的是焦慮，焦慮讓我跳起來準備上班工作，每天都是很痛苦的開始。下班就騎著摩托車，到外面亂晃、兜風，沒有要去哪裡，就是不想停下來、不想思考。但事與願違，思緒不只停不下來，還活躍的不可思議，這就是我當時的狀態。

後來我漸漸會想：
我曾經遭遇比這個大百倍的傷害，差一點點就會變成廢人，現在還能這樣手腳健康的生活、有正當工作，能自己買吃的、喝的、負擔得起租屋睡覺，其實是賺到了，已經很有福氣，不會成為家人的負擔。
現在碰到的困難說真的，自己解決不了，大不了就辭職、就逃跑，反正這些也是賺到的健康人生，我沒那個能力對抗你，但我手腳健康，我很感謝有這個機會經歷這些苦難，只要心理這關過得去，不要死要面子，那麼我隨時可以選擇離開從頭開始。

朋友，如果你正遭遇課題，你就試試看解決它，鄙視一下自己的慾望和自尊心，丟掉不必要的進取和面子，所有事情的進度都可以慢一點，做不到又怎樣？很丟臉嗎？丟臉很嚴重嗎？

碰到課題好好解決，當作一場遊戲，用不同的戰術，思考怎麼破關、怎麼克服困難；當下沒辦法這樣思考，那我就撤退、好好休息補血再說，或發出求救訊號，老實承認自己有困難。很有趣的，情緒在這個過程中會漸漸的平淡、冷靜，最終也能比較理性、有條理的完成那些任務、那些工作。

寫文的當下，發覺剛分享的兩個方法的共通點，都是將「當下面對壓力的我」跟「超脫理智的我」分離，這種心理距離的做法，讓我可以去面對迫在眉睫的困難。

解決了困難、碰到東西多了點、經驗豐富了點、當然人也會成熟了一點，是不是？

經過長時間的練習和自我救贖，我沒有選擇放棄，而是選擇留在工作崗位面對挑戰，可以繼續走下去。這是不是好的選擇我不知道，但現在我想多吃兩盤小菜，不用擔心沒錢付賬，也不用擔心付不出租金，能夠養活自己，好好的過小日子。

雖然還有很多要努力的空間，還好那些不是需要搶救的空間。

語重心長

朋友，我總結一段你且聽聽，既然都被生活揍肚子了，你就乾脆在地上躺躺，別這麼死腦袋一定要跟他死命拼，休息一下無妨。

如果你想，你隨時可以放棄、換個地方再努力。

既然都要放棄了，那接下來你反而可以丟掉本來的堅持跟包袱，回去跟它好好玩玩，能玩出什麼成果都是你賺的，閃人之前也要試試看，是吧？

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