反覆發作，然後自我療癒

我仍在超市工作，但期間我還是會覺得焦慮，以及緊張，不過跟剛開始工作比起來，已經算好很多。

有次下班，跟店長聊了很多，覺得自己心情有比較舒坦。排班的事情，原本我都只想上早班，但若我要多賺錢，那排短時數的晚班也是可以。那為何不排長時數的晚班呢？因為我有夜晚恐懼症，沒辦法太晚的時間下班自己回家，也不想麻煩老公騎車載我，而且以我的精神狀況來說，我只要上到晚上七點就下班，我也比較不會身心負擔太大。

我沒辦法控制我的精神疾病，我只能去習慣它，並且去適應它。接納精神疾病已是我的人生不得不好好相處的朋友。

發作時，我常常無法堅定自己的決心，反覆無常地決定事情，又顯得猶豫不決。在旁人眼中我是個很奇怪的人，為何前一秒下定決心了，後一秒又決定放棄。我無法控制自己，有時也會做出讓其他人傻眼的舉動，例如放肆大買特買，狂花錢，但卻沒考慮後果，以及自己的口袋還有多少錢。

當狀況發作，我只能靠著醫生開的藥物，定時定量地服用。每次看醫生，我的藥都會稍作調整，最近吃的劑量已經算是滿多的，但我卻還是會發作。也許是因為天氣開始轉冷，也許是我的工作帶給我壓力，累積在我心中，然後爆炸，我的疾病是顆不定時炸彈。

我這一生都在學習自我療癒，會看一些身心靈相關的書，以及研究如何能夠改善我的憂鬱症狀，學會去面對社會。

另外，推薦對我來說特別療癒我心的人物代表：唐綺陽（星座專家/老師）、小宅檸檬（YT遊戲實況主/創作者）。

最近我愛上聽［唐綺陽］的廣播 (有興趣的人可以搜尋：［唐陽雞酒屋］)。
聽她講星座，以及和一些人的訪談故事，能夠從中得到療癒與啟發，而且她跟小編卡蘿的聊天滿有趣的。而且我喜歡研究星座，正在學習如何更深入得了解相位，相位滿複雜的。

另一個，［小宅檸檬］，我也常常把她的直播當作背景廣播在聽，而且我是她的鐵粉，嗓音跟唐綺陽一樣是屬於療癒類型，不過更適合睡前聽，因為輕輕柔柔的，但她有時玩遊戲會玩得滿瘋狂的，著名遊戲系列是鄭家傳奇。

我療癒的方法除了以上這些，還會聽吳青峰和HUSH的歌聲，幫助我更加放鬆，而且我也愛跟著唱。他們兩個也是我最愛的歌手，吳青峰最近的分身樂團［魚丁糸］，雖然歌曲風格跟以前［蘇打綠］時期差了很多，但感覺他們更加自由奔放而且做自己。至於我為何會愛這兩個歌手，又是一個很長的故事了，下回再說。