【原子習慣讀書筆記-1 :如何讓自己超越昨天的自己? 】

Lemonway學習筆記
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每天進步1%,持續一年=1.01的365次方=37倍


原子習慣:

每天進步1%,持續一年=1.01的365次方=37倍;

每天退步1%,持續一年=0.99的365次方=0.03倍。

如果每天都設定簡單的目標讓自己進步一點點,久了其實很大一點。但是每天如果都不嘗試改變,這個世界進步的速度比你還快,那其實我們是不進反退的。

我們可以設立一個長遠目標,透過努力去達成目標以換取對自己的認同。但大家會不會發現,常常設立一個目標,但是只執行了一周之後又回到原點了呢?

就比如說大家想要今年減肥20公斤,但是只節食了一個月後減了3公斤覺得太難了吧!下個月後又胖回5公斤。

這是因為大家常常以結果來當作改變的檢驗方式,一旦結果沒有按著自己的步調走,就會灰心甚至放棄。但其實是因為,成果通常是指數的成長,需要累積一大段時間才能看到結果,但我們通常等不到那時候。

下次不妨試試看,不要想著目標! 先想想看今天有沒有比昨天進步一點,有沒有比上個月進步一點。

如果有,那我們就是在正確的習慣系統中改變。試著更有耐心,別管目標,專注於系統,總有一天會成功的!

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CC BY-NC-ND 2.0 授权

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