閒散度日的兩分鐘思想練習：如果讓你有意識地將美好的事物放進你的大腦

全球正向心理學研究的領航者-契克森米哈伊這麼說：「最美好的幸福時刻，發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限，進而完成某件具有難度或有價值的事的時候；而真正能夠滿足人心的，是對自己的生命真實感到滿意。最優體驗需要個人的努力與創造力，以及隨時隨地掌控意識的能力。讓更多日常生活進入「心流」，你將擁有更快樂的人生。」

以文子轉載自誠品線上書店：心流: 高手都在研究的最優體驗心理學 (繁體中文唯一全譯本)的官方介紹 Flow: The Psychology of Optimal Experience

曌宇私想之自己想一想：

「生命的美好，有時來自你經歷許多的困境」看完這本書，我真正的感覺就是如此！

心流的創造不是用你的意志力或努力打造出來的，這來自你對你的生命投注多少注意力！但這投入的深度又來自出現在你生命中的人事物推疊起來的感受。

會這一想是因為人們生命中太多不如意之事，一旦有美好的事物出現，人們總會第一時間就有極大的感受，只不過在感受的當下，人們的反應可能會產生兩種完全不同感覺的方向。

一種是「哇～實在太美了！！我太幸運了！」

一種是「嗯～反正也不長久！！沒什麼好開心的」

不管如何，這都是同一感覺，只是分頭兩端。而在人生中，有太多事務會讓我們不但沒有時間停下腳步去感受這重要的感受感覺，甚至根本沒有發現這感覺的發生～～

因此.....思想練習重點來了！！

如果讓你有意識地將美好的事物放進你的大腦，你的內心，放進你的工作手提箱，放進你的電腦，放在你的眼鏡上，好讓你多看見什麼...那至少都讓你的生命中多了一點的美好因子。而這些因子會成為引發你去感受美好事物的注意力。

一旦你可以有感受，你會開始發現自己想要投入目標的慾望，而這慾望將引發喜悅與強烈的熱情，這些正像與讓墳阿熱的情緒將帶著你有意識地看見了進入心流的那道大門～這時進入心流就是遲早發生的事情！