【30日的一秒故事】每天盡可能努力1%，就是我的日常

這就是我的【30日的一秒故事】。

第一天與第三十天的時鐘是我每天起床和結束使用手機的時間。不僅意味了一天的結束，同時我也想藉此與你分享我參加這個活動領悟的道理。

不知道你是否看過以下這個公式：

1.01^365≈37.8

這是我相當喜歡的公式，也是我的另一個人生信條。而這個公式代表的意思是「每天進步1％的話，一年後就會比過去的自己多成長37倍」。

雖然我一直都有健身的習慣，但自從高中畢業後，偷懶不做的情況就開始佔多數。因此當我決定參加由@Joyu 舉辦的這個社區活動時，就想看看自己如果把健身的頻率拉高的話，會不會有什麼改變？

過去我是一個禮拜運動二次，每次的時間大約是30分鐘。而開始紀錄生活後，我把運動次數改成一個禮拜五次，每次一樣進行30分鐘。

因為訓練天數變多了，每天鍛鍊的肌群也能更集中。結果就是，現在每個動作的訓練組數和強度都有明顯的提昇，而且也能順利做到過去幾年健身都無法完成的目標。這樣的改變讓我著實體會到小小1％的威力。而我也相信，這個道理套用在其他行動上，也一定會有驚人發展。

因為疫情的關係，我大多是在家或公司附近的公園內健身。而在第19天的大爆發後，我就全改在家裡鍛鍊。如果能在健身房進行這樣的紀錄的話，我想效果肯定會更好。

所以最後希望大家現階段能一同努力，配合政府的防疫措施。盡可能待在家，少出門，並記得出門一定要配戴口罩，讓我們能在最短的時間內度過這次疫情的危機。

行動，就是我們的語言