所謂自信，就是自己相信自己

自信，不該只是由外在結果判斷

如果你很沒有自信，又或是非常想讓自己很有自信，於是找到網路上一些提升自信的方法:你即將面臨一個報告，為了提升自信，讓自己在這次報告上有很好的成績，所以也許你嘗試使用網路上給的辦法，像是不斷複習報告的內容，念個幾千遍、設想每個可能會被問到的問題、與朋友在事情先演練......這些非常多的方式，儘管你試了再試，到底能改變些什麼?就算你這次真的表現得很好，但來有下下次；也不免再努力了很久後，卻還是依然很擔心表現不好。

所謂自信，就是自己相信自己

我想，以上提到的方法，多半是在改變外在，透過外在來影響結果。可真正的自信，應該是由內在而來的。「自信」這個詞，照字面上這個意思，其實就是自己相信自己阿!這就是為什麼，就算你不斷的改變外在，但還是會擔憂表現得不好，因為實際上，你根本不相信自己。

不相信自己，只改變外在

這裡舉個小小的例子:

假設現在有3個人，分別是A、B、C。當中，A問了B：「想不想抽根菸?」而B的回答是：「不用謝謝!我不抽菸。」同時，A也問了C同樣的問題，C的回答則是：「喔，不!我在戒菸。」

這兩個回答的差別，在於一個完全相信自己，就是不會抽菸；而另一個人，雖然也拒絕了，但他沒那麼相信自己，認為自己是在「戒菸」，而非已經不抽菸了。也就是說，即便他努力的改變外在，現在也確實沒在抽菸，但是他還是相信自己「有可能」會抽菸。不管外在實際情況如何，如果你自己根本就不相信自己，那麼你還是沒自信的。

相信自己，但沒有實際能力

不過也有另一種狀況，就是他內心相信自己，但外在的狀況卻與內在不符合；他相信自己是能辦到的，但實際上，他根本沒有那種能力。

好的自信培養

我認為，一個好的自信培養，應該是內與外兼具的。光是改變外在，無法解決根本性問題；而純粹相信自己，沒有實際的能力，很可能也無法維持長久。之後，我就來寫寫，該如何培養自信吧。

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