單集播客|S5EP老友喝一杯|周慕姿:曾盼自己是能解決問題的心理師，但現在懂有時候「有品質的陪伴」就是當下能做的

我在通勤的路途中，聽到podcast 馬力歐陪你喝ㄧ杯，剛好聽到心理師周慕姿再一次回來訪談，因為我有買她寫得「關係黑洞」這本書，便引發我的聆聽。

這是馬力歐陪你喝一杯，這節目主要以「人物深度專訪」，我對這塊一直很有興趣，人與人之間的撞擊就是透過溝通，一個人的生活經歷，造就個人的人生閱覽的豐厚，喜歡聆聽生命的故事。

當時我也因為疫情，想讓人遠離焦慮，而舉辦「遠離焦慮」的社區活動，所以聽到時，特別有感，因為今天聽到「草東沒有派對」鼓手凡凡自縊身亡，得年26歲，聽到這樣的消息非常難過，加上之前對「半熟大人」的關注，所以想起這單集播客的主題，應該要引起注意，特別關心18－30歲的半熟大人，推別推廌馬力歐陪你喝ㄧ杯，專訪周慕姿。

心理師對於患者而言，是陪伴非常重要的角色，心理師周慕姿說自己這些年來，領悟許多的事，她從「情緒勒索」開始，總是希望給予方法，讓患者早日能遠離憂鬱，希望自己能有效能的幫助患者解決問題，隨著個案的情況，她發現「有品質的陪伴」就是當下能做的。

她寫「過度努力」：每個「過度」，都是「傷」的證明，她改變原先的寫作模式，用小說的說故事讓人沈浸其中感受而流淚，學會跟自己相處，理解自己許多的行為，那過程中，跟自己心理安全感共處，那狀况停滯住，無法前進，更重要的是陪伴，而不是急著想解決問題，理解個案的心情，願意陪個案留在困難。

過度努力總覺得自己不夠好，引發懐疑自己，更加努力，這過程一直像倒帶一樣，一直重複，書寫這本書，也讓她卡關，在這過程像是自我挑戰，與自己的對話 ，最後才能完成這本書，順利出版。

在心理諮商的時候，不一定每次都是很好，相信只要持續的做，一定會更好，或許在這個時刻，你還是低落的，ㄧ定要相信自己不是ㄧ個人，有許多人，正陪伴著自己，留在這個困難裡。

在此呼籲朋友們，家人有正陷入這個憂鬱黑潮中，陪伴真的很重要，陪伴者的角色是陪伴患者走出困難，而非解決問題，陪伴者只要讓患者知道且相信，你的身邊，我們一直都在。

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馬力歐陪你喝一杯

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之前疫情期間，遠離焦慮的活動雖已結束，但生活中總是無法盡如人意，希望陪伴大家渡過那個坎，心情過不去，歡迎去回味那些文章，祝福大家一切都好。