每到新的一年必做事項，你寫新年新願望了嗎？

每年的一月一日都是讓人充滿活力的一天，很多人都會在醒來（睡到飽後）寫下新的一年的願望跟目標，但每到一年的最後幾個月，看到滿滿未完成的新年新希望清單時，就會默默地闔上筆記本，等待新的一年到來後，再重新把目標寫上。我也是一個在新年目標規劃上，洋洋灑灑寫的很多，然後每個看起來都讓人熱血沸騰，但不久後的日子，不是將內容延後，就是漸漸地遺忘自己最初的目標。今年的我想要認真寫出一份合乎我能力、時間、精力的新年目標，透過閱讀網路上專家們的分析後，想要跟大家分享一下研究結果，大家不免也檢查一下自己所制定的新年目標吧！

紐約時報就在近期發佈〈如何制訂和執行一個可行的新年目標〉的文章，裡面專家分享的心法我覺得非常的實用，結合了我自己的一些想法後，一起統整給大家。

首先，我們常常都會制定了一個自己無法完成的計畫，失敗的原因大概會有幾個：第一，其實我們定的目標並不是我們真的想做的，而是社會價值觀預期我們要做到的事情。像是要有一份多少成就的工作，要結婚，要買車買房等等。這些內容，當我們評估自己的心態和能力時，其實這些目標根本不適合我們。既然沒有動力，那又怎麼可能會完成呢？

第二、訂定的目標太過模糊。時常我們在訂目標時，都只有大方向，其實詳細的內容都不夠精確。文章中提到減肥這一件事，大家都會寫下「我要減肥」，但其實訂定預計減幾公斤這樣的內容會對於執行更有助力。精準的、可以被量化的目標，不論在規劃上，或是後續的執行上，都大大加分！

最後，是不是可行的計畫。可行的層面包含，這個目標是不是太過理想？你有時間完成嗎？你知道怎麼完成嗎？這些思考就是讓自己能夠評估和規劃這個目標，有時候在規劃時，才會發現其實自己根本不喜歡的這個目標，或是這個目標你沒時間進行，或是要達成需要很久之後。這種類型的目標，其實寫上去卻無法成功，反而更受挫，不如把它切分成一個個小任務，逐一擊破，更有成就感，也在不知不覺中，就能完成目標啦！

看完這篇文章後，我決定放慢今年一定要在元旦當天寫好新年新願望的目標了，覺得趁這週慢慢思考，也和親朋好友一起討論，讓我的新年目標能夠更完善的被規劃好！大家也可以慢慢來，不用擔心自己還沒寫好新年新希望，代表怠惰。訂一個適合自己的目標，就是最好的開始囉！

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參考資料：

https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas