記得的 vs. 想要遺忘的

一位資深喜劇作家，因為好奇接受網路安排的約會，認識了紐約街頭歌手，相差三十歲且興趣迴異的兩人，因而展開一段矛盾驚奇又溫馨感人的情誼。

女子原來因為想報復男友，「創造」了與這位喜劇界傳奇人物共進午餐的機會，結果出師不利，男主角查理被迫得送因吃海鮮嚴重過敏的艾瑪急診、付龐大醫藥費，還要幫她打腎上腺素……，兩人的想法和行事風格也大不相同，但不久，他們各自感受到對方的情感和需求，成了忘年之交及心靈伴侶，突破了年齡、社會界限，重新定義了友誼、愛和信任。

在 Netflix 的電影《活在當下 Here Today》看似詼諧喜劇，場景發生在臨近 #布魯克林大橋 附近的住宅區，片名看起來很「芭樂」，因為男主角患了失智症，故事似乎也很「普世」，不會是院線賣座電影，但卻是值得深思的好故事，一開始的節奏頗像法國黑色幽默電影，但細細品嚐，會發現不同的 人生況味，是關係和自我的新認識。

你永遠不知道誰會改變你的生活

很多故事都是發生了「事故」，查理失智的狀況越來越嚴重，但他一直不敢跟一雙兒女提起，因為妻子的意外身亡，一直是他跨越不過的自責，加上長年工作忙碌疏於照顧家人，和孩子的關係因此存著難解的結。雖然才華洋溢，在工作時也逐漸力有未逮，甚至有暴衝的狀況。

他發現失智之後，內心的恐慌就與日俱增，艾瑪的出現就成了查理、甚至是一家人面對困境的解方。年輕熱情又風趣的艾瑪就像一陣春風，讓年老的查理燃起生命餘熅，在艾瑪的鼓勵下，他開始動筆寫小說，記下與妻子如何相遇、相識、相戀的點點滴滴，也跟過去的傷痛告解。在艾瑪穿針引線下，妻子過世的傷痛有了出口，當查理含淚說出自己的懊惱悔恨，向兒女們真心道歉之後，家人彼此的心結也隨之解開。

重燃生命的熱情

因為艾瑪的激發，鼓勵查理參加不同的活動，男主角重新感受熱情、享受生命之美，成就或財富並非是人生目標，而是打算怎麼過好一生，而最簡單有用的方法就是享受生命當下的每個時刻。

透過音樂、經由創作，還培植看好的後輩，替他修改喜劇對白，家族的生日派對也讓艾瑪幫查理重新開啟了另一隻眼。雖然仍常被痛苦提醒，因為男主角繼續做喜歡的事情，甚至只是件很小的事，例如在街上大快朵頤吃冰淇淋。痛苦的事情或許不會改變，但選擇滿足其他的渴望與需求，會慢慢找回行動力，彷彿可以一步又一步地，把日子過好，將自己照顧好。

為何我們愛得既傷且痛？

男主角對亡妻感到自責、愧疚、不能原諒自己，所有對悲傷的反應幾乎都是內化而深沉的，那些沒說出口的痛比說出來的還要多。悲傷「自療」的方式之一是跟逝者保有連結，透過某種儀式、紀念物、追思行動等，在心中為逝者留下一個位置，不是與亡者「終結關係」，而是建立起另一種新的關係。想起逝去之人時，不再有心痛欲絕的感受，而是溫暖的回憶、感恩的心情及繼續愛人的能力。

另一個有效的方法是尋找支援，感受自己仍被這個世界愛著。所愛之人離開後，可能會感覺生命像是破了大缺口，這時候特別需要情感上的支持，找信任的親人、好友，或者心理治療師，一起陪伴度過這段時間，覺得自己並不孤單。

說不出的告別，更要活在當下，用愛跨越生死藩籬。透過「四道」好好說再見：道愛，跟逝者說出對他/她們的愛，愈詳細越好；道謝，跟逝者說出感謝，愈具體愈好；道歉，抒發來不及說的抱歉，愈真誠愈好；道別，跟逝者好好說再見，愈用心愈好，就會在這樣「承認」的過程中，漸漸感受到療癒。

花時間跟所愛的人溝通

失智者，是 #時空記憶的旅人，良好關係是讓他活在當下最重要的事情之一，能讓他回到現實，覺知此時此刻(here and now)的自己。艾瑪用微笑重新連結查理最喜歡妻子的笑臉，她用謝謝喚起查理的自我認同感，以頻繁的眼神接觸觀察查理的需求和心理狀態，也帶著鼓勵。當查理述說過去的種種，她總帶著聆聽的眼神，專注地陪著他擁抱當下，也非常有耐心地接納他的喜悅和悲傷，這些都是陪伴失智者的關鍵技巧。

活在當下的減法提案

花一輩子追求的目標，最終我們會得到什麼？其實我們內心知道自己需要什麼，只是沒有意識地「察覺」。一輩子只需要做好一件事，就是「愛」，學習察覺及感恩，就能享受生命的美好。

什麼是活在當下？另一部知名電影 《#深夜加油站遇見蘇格拉底》的結尾作了最好的詮釋，有兩個聲音在對話，問：“where is it?”，答：“here”，再問：“what time is it?，答：“now”。「活在當下」就是「此時此刻」（here & now），就是找回每時每刻的自己。

人生絕對是無常，只能打開感官活好每一天，接受現狀、不過度擔心未來、不過份擔憂過去。真正的做自己，並不是一種目標、也不是一種追求，更不需要在「我」和「我們」之間做出任何的取捨，而是完全接納當下所有的各種狀態，包括你所認為的好與不好、自由與不自由。如實扮演好自己設定的角色，就是活在當下。