将减肥进行到底
将减肥进行到底
原创 常玮平 绿4岛 2018-10-23
将减肥进行到底
文/常玮平
周末打了羽毛球,这两天全身疼痛。好久不锻炼了,又开始蠢蠢欲“重”。不过现在总归没那么惶恐了。这种守成之波动,还在掌握。只是要继续往下减,就要费一番功夫了。去年三个月减了二十斤。最近正好得闲,那就保守点儿,到年底,减十二斤吧。
各位莫笑。减个肥也要公告天下,是减肥的秘诀之一。去年我在捍卫律师权益大群里说,如果三个月没减二十斤,发2000块钱红包。2000块钱当然已经没法恐吓到我,但要当众认输,作为“执行人”,也是有些丢人的事儿。
后来,江湖依然称“常胖”,但哥已华丽丽的转身鸟。
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只是那次减肥,多少有些取巧。贾玲和孙燕姿各减二十斤,难度可想而知。当然,贾玲也很美,政治正确点儿,不该拿别人的样貌说事儿的。对每个人来讲,胖不必然不健康,能自我认同和接纳即可。对我,减不减肥,主要不为美,为了活着,为了做更好的自己。
有一次我和书庆兄去盘锦办案。书庆到的早,为当事人省钱,开的标间。去了我就睡下了,一大早醒来,电视开着,声音超大。书庆说,你这打呼噜真是惊天地泣鬼神,我开着电视遮掩一下才勉强合得了眼。又有一次,也是一个同行,他行李箱随身携带呼吸机,晚上戴着面罩睡,安安静静。那一夜,我却没睡好。
回到凤翔老家,天热光着膀子,我爸一看我这肚子,注定无果而终,整日忧心忡忡。养儿防老,我很能理解老常的担心。
最终下决心,是去年大学毕业十年聚会。重庆是真正的人间。重庆人民把对生活的所有热情都寄托给了食物。如果一个人悲观失望,去趟重庆,热火朝天的吃上一顿又一顿的火锅,串串,肥肠,豆花,烧白,全好了。我去重庆时,还是个细杆儿少年,等到要毕业时,同学聚一次,老乡聚一次,陕西老乡聚一次,凤翔老乡聚一次,聚过感情更深,不久又聚一次,如此往复,人就是在那个时候开始像被吹起的气球。
十年。胖起以来,已十年。我曾经任性,要把最好的胃献给最好的食物,但现在我已给不起。从内心里,也开始享受节制。现实点儿,作为一个律师, 形象也很重要。
说到方法,很简单,没新意。节食+锻炼,或曰,“管住嘴,迈开腿”。贵在能知行合一。
决定减肥之初,我开始“吃草”了。这其实不对。健康的减肥需要科学的配餐。蛋白质、能量,都要有。想要一蹴而就,很容易遭致报复性反弹。就又恢复吃肉了,只是尽量瘦肉,尽量不吃猪肉,鸡鱼羊可以,少吃面食,多喝汤。所以最终只是食物的种类和比例发生了变化,饭量稍有减小而已。减肥并不靠饿。
最大的改变,一个陕西人,失却了对面食的热爱。无论如何,很难再见到那个端着大老碗,蹲在地上,满嘴辣椒油,鼻尖冒着汗,面还要加肉加量的我了。等我开始对减肥有了点儿发言权后,我经常跟爸妈得瑟:知道你们为什么瘦不下来吗?能量最高,最易于消化吸收的面食吃太多了啊。
锻炼来讲,游泳、跑步都是很好的。我只是为了不挂科在游泳池里硬撑着游200米的水平,主要还靠陆上运动。每次跑3-5公里。有一次跑了10000米,然后一周不想跑。节律经常被工作打乱,有时候连着跑几天,有时候又一两周不跑。但步入正轨之后,跑步确实是一种享受。
初期各种作,各种折腾,体重终于稳步下降时,你自己就变成了自己的监工。革命果实,得而复失,行吗?没有了不确定性和惶恐,就顺畅了。胃这东西,跟狗一样。食物减量了,它肯定闹,一两个月之后,绝望了,乖了,饥饿感也就平滑了,甚至稍纵即逝。此时反倒要按时吃饭,不然减出个胃病,得不偿失。
既是公告,也是分享。希望想要改变的朋友,一起来。好了,将减肥进行到底,不是将吹牛进行到底。三个月后,看疗效吧。
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