適應疫情時代的失業壓力，在伴侶關係裡，學習「重新發聲」

隨著新冠肺炎疫苗的研發漸露曙光，或許我們將可以更快的離開疫情本身帶來的健康威脅與社交影響。然而，如同各類型經濟振興措施的推陳出新，無不凸顯一個在疫情時代的嚴峻問題：經濟民生議題。而其直接的反應即是民眾的就業穩定性與實質薪資收入。或許，單純從失業率的統計數值變化來看，台灣社會的六月份失業情形（失業率為3.96%），相較四、五月份均突破4%的失業率，已有緩和下降的變化。但是，台灣作為緊密嵌入全球化市場的經濟體，在世界各國疫情尚未完全降溫的情況下，實質的復甦步調與前景，想必仍舊堪慮。

失業之於個人來說，是嚴苛的生活挑戰與危機，之於社會所造成的影響也是多面性的。而在諸多影響當中，從社會整體的失業率變化，則還可以觀測離婚率的變動趨勢：如以政府已公告的社會統計資料來看，2000年至2019年的離婚率升降情形，多跟隨著前一年的失業率變化。雖按嚴謹的社會科學研究標準，還必須有更多的研究分析，方能謹慎地說明兩者間是否存在著顯著的關聯。但我們還是能從兩者既有資料相近的變化趨勢，思考其之於政府或個別個人的意義。

壓力讓伴侶關係變了嗎？或許是我們可能不太熟

在自己目前的助人實務服務中，伴侶間的關係問題，一直都是許多求助者最常述說的主題之一。而諸多述說內容，也多半圍繞著一個主軸：他（她）變了。確實，從述說者所持的視角來看，關係中的伴侶一定有著某些實際行為或態度上的不同。然而，真的是變了嗎？或許不全然是，特別是處於壓力情境下。

我想我們都能從對自己的理解，知道每個人會存在著多面性。例如在面對不同關係時，我們時而安靜、時而瘋狂；有時堅持、有時順服；同時，也會因為生活情境的改變，而讓我們常態的行為或習慣，出現變化。換言之，在理性意識下，我們都能理解自己以及關係中的伴侶，有著多個不同的樣貌。然而，在彼此親近的關係中，我們會期待伴侶的行為和態度是相對穩定，可以被自己預測的，以利於情感上的依附，在應對上也能較為放鬆與自在。

但如若有生活壓力的干擾，特別是需要較長時間調適的壓力類型，則往往會帶出內心的另一個自我，並且對於尋求穩定互動的伴侶關係，產生較為負面的影響。

「重新發聲」，介紹另一個自己

失業或在工作上遭遇挫折，不僅僅是事件本身看得見的影響，如在經濟與物質生活層面的壓力。普遍也會動搖原本的自我概念與人際形象，形成多重的心理負擔。而在壓力情境裡的焦慮煩躁，反應在伴侶關係裡，可能是變得散漫不拘、在互動上以自我為中心，或者是面對關係的不安全感等。我們或會稱之為行為或性格上的改變，但也可以轉換一個認知，稱其為另一個自我的浮現。

一般而言，我們多半會在關係開始的初期，特別花心思了解交往中的對象，可能的性格、行為、習慣與愛好，這一方面是讓自己好好看看這個對象是否適合長期互動，另一方面也是希望在交往對象面前，呈現合乎期待中的自我。而如若當我們自身或伴侶處於失業狀態，或者其他類型的高度壓力情境時，或者可以再次將這份心思拿出來，而可以有的嘗試是，讓自己或邀請伴侶為心中的另一個自我「重新發聲」。

在實際練習的方式上，會像是彼此在初認識時的行為，選合適的時間與地點進行約會，重新作自我介紹。但較有不同的是，彼此不急著回應對方。因為，這個在壓力反應中的「我」，很多時候不會是對方喜歡的樣子。可以試著想像一個畫面是，我們邀請關係中的伴侶附耳在傳聲筒上聽著故事，隨著知道更多故事的內容，聽故事的人，便能對故事主角的各種心情緣由與行為反應，有了更多理解。

一起走過低谷，才更像極了愛情

「像極了愛情」在過去這段時間，成為社群媒體上廣為流行的網路梗。而無論如何造句，不外是凸顯了愛情的動態與多變性質，以及人們在親密情感關係當中的矛盾和複雜感受。不過，令人玩味的是，相較網路梗的靈活運用，處在真實的關係裡，我們往往卻又顯得僵化與固著。

在面對突如其來的失業或其他生活挫折，伴侶關係中的彼此，都必然會有所感知，或表現出措手不及的慌亂，或強作鎮定的壓抑情緒，但如若可以藉著重新發聲的自我介紹，讓伴侶從心、重新，好好地認識那個可能不那麼樣討喜的自己，這會像是在森林的幽暗低谷中，嘗試讓自己站在伴侶身前，引領可以持續相處、適應的方向。當然，最終的結局或未必是可以一起走出低谷，但會因為有了這樣的嘗試，而可以成就一段更好的關係與愛情。

文章已登載於獨立評論＠天下