「给不小心就会太焦虑的你」读后感

孩子看到两本一模一样的书出现在家里，就一直问为什么？是不小心买多了吗？🤭🤭

其实这本书是我去年年末介绍给我老公看的。老公读了之后，也是觉得很适合我，就又买了一本给我。

我们夫妻俩都有某个程度上的焦虑问题。这本书提到说到大多数人都是在不自觉的状况下产生“习惯性焦虑”,有些人则是会在特定的情景中触发“习惯性焦虑”。比如当我们受到批评时，我们就会受到“冲击”。当人突然受到冲击，就会感觉到自己有不足。然后就会产生“这个必须做，那个也必须做”的压力。

我本身就是因为这两年生意的冲击，天天烦恼有没有盈利，久而久之就会开始想这个我要做，那个我也要做，我不好就是因为有很多不足。这样一下来，时时刻刻处在紧张之中，能量不断被消耗。

然后这样的“穷忙滤镜”就会一直跟随自己。越想越负面，穷忙又没有成果，就更加不能让自己松懈下来。然后事情就是这样一直循环。

有焦虑的人会把事情复杂化，当事情一复杂不好解决，人就不想去解，慢慢地就变成拖延症。有时不是不想去做，而是无从下手，所以一拖再拖。

这本书写到一些显而易见的道理，我们一直都知道，就是做不到而已。作者一针见血地提到焦虑问题的原因，认同自己的焦虑，把事情给简化，是我们常常把事情给复杂化+严重化。放过自己也放过身边的人。

这本书让我察觉到我并不是有病，而是一个解不开的难题罢了。一步一步把难题拆开，一步步来解，不怕慢，只怕站。我的确看了这本书后心情轻松很多，放下很多不必要的枷锁，做个“应该”“必须”的断舍离。