高敏不是病

美國心理學家伊蓮·艾融博士，在1996年提出高敏感族群這個概念。

高敏感族群大概佔人口的15-20%，天生神經系統比較敏感（鏡像神經元較發達），假設和一般人遇到一樣的情境，高敏人的感受會更加強烈。

大部分的高敏人是內向的，約有30%的高敏人是外向、喜愛社交的。

高敏人常見的特質有很多，以下舉一些例子：

不能餓肚子（對低血糖的反應強烈，容易情緒不穩）

有人在旁邊注視著，就無法發揮平時的實力

容易察覺到小細節，看到就忍不住想處理，以至於工作會花上更多心力

超有責任感，常被別人說過度認真

容易過度自責

對他人的情緒敏感

去人多的場合，容易疲勞

周遭有人心情不好，會變得精神緊繃

小時候常被人說內向、害羞

不喜歡看暴力的影片、新聞

喜歡深度思考

獨處時很自在，一個人待著才有充電的感覺

容易被美的事物打動（例如藝術品、音樂、美景等等）

如果有興趣可以上網找「高敏感族自我檢測量表」，測試看看。（有48題，請耐心作答）

因為每個高敏人擁有的特質都不盡相同，很難量化，所以個人覺得分數不是絕對的依據。

只要這些特質影響了你的生活，就可以學著保護自己、珍惜自己的美好。相關的方法，日後再做介紹。