专业的东西还是得找专业的人

焦虑，比较严重的焦虑，中度的抑郁，些许精神病性，当心理医生把测试结果递给我，内心真的是相当复杂，其实一开始想查查自己是不是ADHD，虽然诊断结果否认了这个，但结果本身当然也没法让人高兴，但又有一丝放松，因为真的是有问题而且大概知道具体是什么问题。

已经是第二次“治疗”了，第一次纯粹是查明原因，第二次进行了一下催眠，深入内心去找到自己的某些“问题”，跟随着引导倒也是相当神奇的体验。

我自己的问题，说白了就是无法集中注意力在几乎任何事情，甚至是打游戏和跟女朋友爱爱这些方面，但是即便如此也没有想到可能是心里层面的问题，觉得可能是自己太累了或者是过敏性鼻炎带来的身体机能下降，直到现在，女朋友变成了前女友（也变成了一个心结，虽然两个人有点PUA的关系，但放不下，而知道她嫁了一个年龄相当于我俩加起来的成功商人，心里就更五味杂陈），自己想发愤图强考研究生结果连续失败两次（就差不到十分，六次都是），又想准备个planB参加司法从业资格考试，结果才突然意识到自己的注意力可能有些问题，是真的不正常的问题。

一开始是在网上搜，Quora Youtube 知乎等等，很多都是指向ADHD，而且看了好多叙述都提到这个问题比较严重，甚至可能遗传，这才真的是足够紧张去想着看看医生，然后就回到了开头的叙述。

接下来就是一个不断纠正的过程了，我的注意力其实是被各种思绪分散掉了，所以要学着去放松，去放空，去调整自己，让大脑有节奏的休息，并且锻炼大脑，让大脑可以配合我的需求，去做好想做好的事情，冥想、健身、自省，因为不好的习惯已经养成且持续十数年，重回正轨自然也不是一朝一夕。

教训就是，真的，找找医生，找专业的人帮忙，不要总是自己瞎琢磨，没有正确的引导，越琢磨越麻烦。