社畜下班後的時間增生術

明明想學語言、多運動、做副業，但每天下班回到家後，身體卻還是自動躺平開始追劇嗎？

想要做的事情很多，但生活被瑣事填滿，覺得時間永遠不夠用嗎？

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✦ 我的時間都跑去哪了

就跟理財的第一步是開始記帳一樣，先瞭解時間都被花到哪了，才知道可以從哪裡開始節省時間。

以小時為單位記錄自己做的事情，揪出隱藏的時間小偷！要誠實且具體的寫喔，才能發揮回顧跟檢討的功能，也能從中找出自己最適合做某件事的黃金時段。

✦ 把煩惱的時間也省下來

在固定的時間做固定的事，可以省下很多思考「接下來要幹嘛」的時間。也不會因為一時想不到要做什麼，就開始揮霍時間耍廢，等到回過神來才在懊悔。

安排一組固定的行程可以讓自己快速進入行動模式，讓惰性根本沒有縫隙可鑽。

✦ 拆解任務，合理安排進度

完成一道料理前需要買菜、洗菜、切菜，達成一個目標也是由好幾個階段性任務構成的。

從「現在就能做的事」開始思考，不管想到什麼都先寫下來，再將這些小任務安排進每一天，看似緩慢，但穩定的前進吧！

✦ 休息的時間也同樣重要

做時間規劃的意義不是要把時間都塞滿、只要不是在做「有產值」的事就是浪費。

而是清楚劃分出工作與休息的時間區塊，重點在於有意識的安排，而非盲目拖延時間或虛度光陰。

怎樣才算真正休息到，每個人的方式都不一樣，問自己「做這件事後有放鬆、充飽電的感覺嗎？」可以作為一種判斷依據。

雖然書封寫了「改變人生、收入翻倍」來吸引讀者，但我覺得作者的本意是希望我們在工作之餘都能有時間去做自己想做的事，並非只聚焦在發展副業、賺取收入。

獲利通常不會短期內就發生，如果一心只盯著金錢目標，很容易因為看不到成果就早早放棄了，那也是很可惜。

重點是能樂在其中的投入。畢竟，熱愛可抵歲月漫長。

《原子時間》

作者 | 柳韓彬

譯者 | 張亞薇

出版 | 寫樂文化