善待自己，從行動中愛自己開始

磁性黃種子那一天，奇蹟豐盛瑜珈的冥想也換了新主題，叫做：創造內在豐盛等同創造外在豐盛。

這幾天回去睡覺都夢到美夢、開心的夢、醒來會笑的夢，這種感覺挺神奇的，因為我在練習冥想二的時候噩夢連連，現在則是喜悅連連，真的太喜歡了～

或許是開始新的冥想與新的波符的緣故，這幾天晚上我增加核心運動的練習，深刻感受到身體的存在和身體的無力感，我會再多加練習，讓身體變得更加強壯；從昨天開始也練習好好吃飯不用手機電腦，中午在辦公室比較容易辦到，通常大家都很認真自己吃自己的，不會聊天，在家就比較難一點，不過我還是會把注意力放回我眼前的食物上。

原本以為我的 2022 年是要叫做「專注生活的一年」，但從今天開始，我覺得是「善待自己的一年」。

不是只吃好睡飽穿暖運動健身而已，而是在每一個行動中，都投入愛的情感對待自己。

吃飯的時候專心吃，嘴巴在吃，其實我的手、鼻子、眼睛也都在吃；擦乳液的時候，每觸碰肌膚一次，都對身體說謝謝你我愛你；我愛我的脂肪，因為它能讓我轉變為肌肉的糧食，我愛我的肌肉，謝謝你支持我一整天的行動、消化熱量等等。

生活就是修行，修行就是不斷練習。感受、使用、感受、使用。我在這裡，謝謝我，我愛我。

也謝謝來到我面前的所有人，謝謝你們。