清晨习惯

去年年尾时，读了一本《起床后的黄金1小时》(My Morning Routine, How Successful People Start Everyday Inspired，作者班杰明•史鮑，麦可•桑德,郭庭瑄 译 Benjamin Spell, Michael Xander)。在封面上写着：想过什么样的人生，先过什么样的早晨。每天做的小事，不但会影响自我的成长，也会型塑我们的生活样貌，决定我们成为什么样的人。

在这本书里，访问了64位成功人士如何使用他们清晨起来的第一个小时，让读者从他们的创意晨型活动中，找到一个属于自己的一套早晨生活习惯。每一个访问都是反复问着同样的几个问题，读了这本书之后，我也尝试问自己，所以把这些问题都写在这里。

1。 你有哪些晨间习惯？

我梦想中的早晨是穿着睡袍，走到厨房，启动咖啡机，坐在餐桌前，翻翻正在阅读中的书。咖啡煮好了，就倒两杯给自己和外子，继续回到餐桌前，随意的翻翻看看（其实我就不爱喝咖啡，只是印象中，咖啡和早晨是一对的）。享受完咖啡后，就悠闲地洗漱准备自己去做简单的拉筋运动。。。。。呵呵，这是梦，发梦的梦。现实中，如果需要我载送孩子的话，我的闹钟会调在6点10分左右。因为6点太早，6点15又太迟。简单洗漱后，6点20分叫大女儿起床，就到楼下去看书，最近在看的是《一人公司》。我家并没有看报纸的习惯，要看都是看网上新闻了。6点30分再次检查大女儿起床了没，6点40分帮忙孩子整理头发，6点50分出门。通常7点半前就会回到家里。所以我的起床后的黄金一小时大多数都给了孩子。但是我看了这本书后，尽量把我的阅读加入这一小时。如果不用载送小孩，我会在7点半左右起床，起床后尽量都不碰手机，先整理好小女儿，8点出门把她送到幼儿园，然后直接上班。到了公司，才把手机拿出来看看有没有重要信息要回复的。仔细想想的话，就会发现我们家并没有在家吃早餐的习惯，两个女儿都是到学校里吃早餐的，外子肯定到公司附近找早餐吃。而我，通常是早午餐一起吃的。

2。养成这套习惯多久了？

大致的模式是有4年多了。自从小孩上小学后，身为父母的我们，生活习惯自然也跟着规律起来了。间中会调整一下时间，但是基本的模式都是这样。在2020年，我还打算让自己再早起一点，也许是半个小时或是45分钟，让自己有更多的自我时间，就算什么都不做，就是自己多一点安静的时间。

3。一直都是靠闹钟起床吗？

不是，我的闹钟是装饰品。我的生理时钟肯定会让我在闹钟响前一分钟起床，把它关掉。也是因为读了这本书，决定不用手机当闹钟使用，因为要关掉闹钟，我们自然就会拿起手机，自然的，顺势地刷一下手机，接下来就可以想象到，我们会对着手机好一段时间，因为总是有重要的新闻，紧急的信息，不能不看的电邮等等的借口让我们跟手机难舍难分。

4。你都几点上床睡觉？

通常安顿好孩子后，大概11点前会在房里做一些简单的拉筋运动后，11点半睡觉。其实每晚到了8点后，我就开始想睡了，但是还要检查孩子的功课，整理家务，大多数都要到10点才有机会洗澡。洗澡后，还是习惯再阅读一会儿，要不然我能抽出来阅读的时间实在是太少了。

5。你的伴侣如何配合，融入你的晨间习惯？

我的晨间里是没有我老公参与的。因为他会比我早上班，大多数都是他载送大女儿上学的，除了他出差或事有业务在外，先不用到公司，那就换成是我载孩子上学了。

6。你在周末时也会实行这套习惯吗？

周末是睡到自然醒的（如果孩子周末没有活动的话），一家人轻松愉快吃早餐，因为不用赶时间的关系，我们可以吃上一两个小时。

7。旅行时怎么办？

旅行时就就没法跟着这套习惯了，因为孩子还没能独立，期待那一天她们能独立照顾自己时，我的晨间习惯就能完完全全属于我自己了。

虽然我不是成功人士，但是我让自己回答这几个问题，是想看看我和成功人士有没有共同点，同时也检讨自己有没有可以进步的习惯。在回答后，让我更加清楚看到自己的习惯，然后调整，更好的利用我的晨间时间。期待2021年，我重新回答这些问题时，我可以有更好的习惯，更高效率的早晨。