如何挑選合適的孕婦鈣？5個孕婦鈣推薦原則

挑選保健食品對現代人來說，是非常重要的課題，特別是孕媽咪需要補充的保健食品，考量媽咪與胎兒的健康，一定要更加小心，今天就為大家整理5個孕婦鈣推薦原則，告訴你如何挑選天然、安心、有效的孕婦鈣。

孕婦鈣推薦原則1：優先選擇海藻鈣

海藻鈣是最天然且補鈣效率最高的鈣質原料，挑選孕婦鈣時要以海藻鈣原料為優先。避開化學合成的鈣質原料，以免造成代謝負擔。

孕婦鈣推薦原則2：含有維生素D、鎂，營養更全面

維生素D能促進鈣質的吸收，確保補充的鈣質能被身體有效利用，而鎂則有助於維持神經與肌肉健康，可以幫助孕媽咪預防抽筋。

孕婦鈣推薦原則3：鈣含量是否充足

孕婦每日建議攝取約1000至1200毫克的鈣質。選擇鈣含量適中的產品，並根據個人需求進行調整，以達到最佳效果。

孕婦鈣推薦原則4：取得食安認證

確保產品通過重金屬、塑化劑、防腐劑等食安測試，或是認明擁有AA無添加驗證的產品，才能安心補充，避免自己身陷食安風險。

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