如何訓練專注？只要專注也能種一棵真的樹

有些人問我要如何養成閱讀的習慣？是培養速讀嗎？還是抓重點式閱讀呢？

其實最重要的原因還是在於你是否能夠專注在一件事情上

你是否常常發生以下的事情：

攤開書本或雜誌準備閱讀，看不到一頁就拿起手機開始滑，即使手機沒有任何提醒或訊息

或是想要好好的寫日記、唸書，但總是控制不了自己的手去玩手機或是玩其他事物

今天和你分享一個有用的免費app Forest，可以訓練你保持專注喔

1.專注可以讓你的小樹長大

利用設定時間，讓你這段期間都無法使用手機。只要設定了打開手機就一定會顯示「如果繼續使用手機，小樹就會枯掉喔」的文字

不同時間長度的樹長成的樣子也都不一樣，等到時間一到還可以領到金幣作為獎勵

2.金幣可以去種一棵真的樹！

只要存到2500金幣，這個app的團體便會在世界上真的種植一棵真的數來回饋社會

按下右下的種植，並輸入密碼，就成功種植一棵樹囉～

3.蓋一座自己的森林吧

這是2019年11月我的森林，當時因為我很努力的看書，只要一打開書本我一定設定60分鐘

當然，我睡覺時我也小小的作弊設了120分鐘，所以那個月我總共專注了360分鐘

還可以邀請朋友一起加入專注的行列，大家一起種植一片森林

但你可以看到，我的森林樹量還是不多

4.設定自己的分類

分類出你需要專注時大概是專注在哪些事物上，之後可以到圓餅圖去查看哪些事物是自己花最多精力在專注的

另外他也有獎勵活動，達到活動時也會得到金幣，讓自己更快存到2500去種樹！

「 Forest 」的設計主要目的是讓我們不要在工作、學習、社交時滑手機，建立無手機的工作、社交習慣，不要養成低頭族的壞習慣

apple下載連結：https://apps.apple.com/tw/app/forest-bao-chi-zhuan-zhu-ju/id866450515?l=zh

安卓下載連結：https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp

google chrome下載連結：https://chrome.google.com/webstore/detail/forest-stay-focused-be-pr/kjacjjdnoddnpbbcjilcajfhhbdhkpgk?hl=zh-TW

大家一起鍛鍊自己的專注力吧，一開始可能覺得60分鐘非常辛苦，但是習慣過後就可以慢慢的把時間拉長囉

還可以在世界上真的種一棵樹，看到一棵棵小樹種在森林裡不僅有成就感，是不是很棒的app呢～

嗨，你喜歡今天的分享嗎？你也是這樣鍛鍊自己的專注嗎？還是你有其他方式呢？歡迎下方留言讓我知道喔。也別忘了幫我拍手5下，我就有機會得到內容創作的酬勞喔