跟孩子一起變幸福 送給媽媽的一分鐘讀本

推薦書: 跟孩子一起變幸福 送給媽媽的一分鐘讀本

作者: 海原純子著 葉韋利譯

出版社: 時報文化

出版時間:2014/4月

媽媽的時間被切割得很瑣碎，實在不容易好好靜下來讀一本書，初看到”送給媽媽的一分鐘讀本”小標題，覺得很適合媽媽利用5-10分鐘的時間翻閱 (本書有59篇小文，每篇小文只有1-2頁篇幅)，在身心覺得疲累時，為自己補充點維他命。

這本書最主要傳達:

√ 帶小孩除了栽培孩子外，另一方面同時也在「栽培自己」。

√ 面對自己的孩子，必須認同、接受他跟自己是不一樣的，是另一個人格，不要想跟孩子融為一體，必須尊重他也是獨立的個體，擺脫希望孩子依照媽媽意願行動的想法(這是一項修煉啊!)。

√ 還有”本書使用說明方法”喔!

作者海原純子除了是日本白鷗大學教育學系教授、昭和女子大學客座教授、2008-2010期間是哈佛大學、Dona Farber研究所客座研究員，也是醫學博士、科學家、心理醫師、作家，甚至還是歌手。

1999年起重新開始暫停二十年的歌手活動，展開日本全國的爵士巡迴演唱會。

作者直指核心的直白言論，也許會讓讀者有種”醍醐灌頂”的領悟，或是”洗面”的難堪，還是予以反駁的反應……，無論如何，都可以好奇自己為何會有這種反應，是否聯想到生活中的哪個片段，或是讓你對應到從小到大成長的哪段經驗。

選出幾篇小文很適合納入「媽媽新人學習手冊」的基本注意事項，我自己歸類成幾個主軸。(剛進入職場工作有所謂的新人學習手冊，如果媽媽也有的話該有多好!)

要當自己的啦啦隊

【02帶小孩、做家事，這些都不會有人稱讚。所以要自己嘉許自己的努力。】

做家事、帶小孩，這些事就算認真做好，也會被視為理所當然，因此儘管再怎麼努力似乎都不會獲得讚賞; 可是如果你想要他人為你的工作打分數，就會掉進意想不到的陷阱: 因為在意他人的評價，很容易就會接下自己不想做或是做不來的事情，最後弄得精疲力竭，甚至兩邊不是人。

最重要的應該是「你肯定自己的工作，並讚美自己」! 即使沒有任何人看見，只有你很清楚自己的工作狀況。像這樣認同、肯定自我的人，就不會因為追求他人的評價而形成壓力。

當媽媽也要記得做自己

【11即使帶孩子，也要保有”你的世界”】

指的不是工作或證照，而是除了帶孩子之外，有其它自己能做一輩子的事。換句話說，就是擁有「自己的專長」。

【27主動交些能談心的朋友】

【06拋開”全有全無”的思考模式”，”細水長流”式慢慢持續也很了不起】

「帶孩子很忙，我什麼也做不了」、「工作只能做到一半，乾脆別做了」。如果打算帶孩子到一個階段後才發展自己的興趣或工作，那也得事先準備。做到一半或是零零星星也無所謂，持續自己的興趣或先前做的事，這些都會成為一股力量。

【52為了帶孩子而暫停工作，感到不安時，學點”這時候才能學”的東西】。

離開職場一段時間後，的確會讓人憂慮，要減輕這樣的不安，「每天一點一滴的累積」非常重要，每天花10分鐘，找些「目前也能學習」，或是「這時才能學的東西」。

【53變得咄咄逼人時，就是得慰勞自己的徵兆】

當你的語氣變得咄咄逼人，或是感到不耐煩時，這就是「身心的呼喊」、「慘叫」。這表示你已經忙不過來、好累、好想休息; 休息不代表偷懶，為了過得更好，能夠照顧孩子和家人，好好慰勞自己的身心。是不是睡眠不足?留點時間讓自己好好伸展身體，當身體放鬆，情緒上也會有變化。

【33做家事、帶小孩，都是一天二十四小時全年無休的工作。要設下休假日才是長久持續的秘訣】

放下自己的標準 人比事情更重要

【10比起「去做」，「不做」更困難】

A媽媽是周遭朋友稱讚的「好媽媽」，也是熱心助人的人。她什麼事都順手做完，兩個孩子漸漸變得不主動幫忙做家事，也不自己準備學校要用的東西，更不要說是先生。像A媽媽「去做」比「不做」要簡單多了，把孩子、先生原本「必須自己做的事情」也幫忙做完，結果小孩跟先生都一樣失去做家事的能力。

【51讓不肯幫忙的先生參與】。

首先，一定要具體告訴先生協助的內容，該怎麼做、做些什麼、什麼時候幫忙等。不要期待先生應該幫忙，說什麼「幫忙是天經地義的事」，改用「麻煩一下」、「你幫了大忙」、「謝謝」、「你好好喔!」(我自己補充的好用句XD)，讓先生覺得自己有用。

你的孩子不是你的孩子

【47當個樂於參考不同意見，不同價值觀的母親】

只接納跟自己意見相同的人，對於跟自己觀念不同的人就批評、否定，這種觀念也會影響孩子。有一些孩子有時甚至只因為「跟自己不一樣」的原因就欺負別人，這些都是受到父母態度的影響。不否定有不同意見或是其他身在不同環境的人，當個樂於參考各種差異的母親，在這樣的態度下教養出的小孩也會有包容力，接納不同環境中的其他孩子。

【46接受步調不相同的人】

A小姐記得小時候自己動作慢，所以還提早做，但媽媽還是會說「唉，你這小孩真遲鈍，還沒好啊!」讓他覺得很受傷。每個人都有自己的步調，與其配合別人的節奏，更重要的是接受並理解他人的步調。

【22今天認真聽聽孩子的話】

孩子真的不太愛講話嗎? 還是孩子說了，也會講到一半被打斷、被忽略，或是遭到否定，於是愈來愈害怕開口? 沒有人願意傾聽，是一件讓人很難受的事，不想這麼難受，乾脆不再說話。這種失望的感覺會讓孩子失去對父母的信任。等到孩子長大後，父母才急著嚷嚷「多跟家人溝通」時已經太遲。有人願意傾聽就代表「別人能接受自己」，傾聽時要專心凝視對方，有什麼意見時，記得要聽完對方的話後再說。專心聽、不打斷對方，這才是溝通的基本原則。

孩子就是把自己長好的修煉

【40母親這一行是為了讓你成長而存在】

當一個母親能讓女性成長，在精神上變得更成熟。母親被賦予一個無法讓自己時時如意的對象—孩子時，首先可以學習到人際關係中如何與自己想法相左的對象相處。接下來，當孩子的選擇與自己的想法不同時，學著接受，並且接納對方與生俱來的面貌，產生共鳴。也可以學習不要只為了滿足自己的自尊心而對孩子抱了太多期待，接受孩子跟自己是不同的個體。這是讓人成長的人生課題。

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