聽漾說說：20210907韻律藍手

一天當中覺察哪一種感受佔據你的時間比較多？平靜、喜悅、熱情、亢奮、焦慮、恐懼、緊張、委屈？

你覺得在這些感受之中，有什麼是想抗衡的？有什麼是想放下的？有什麼是想保持的？

無論目前是處於哪一種狀態，練習與你的內在保持連結，讓每一次的深呼吸都帶入更多的覺知，感受氧氣充滿全身，藉由呼吸調整狀態，幫助恢復平衡。

當你足夠穩定自己，力量才能順利發揮出來。