在親密關係中，誰該對誰負責？

兩個伴侶之間的親密關係，是如何開始變質的？

我想，在情感和親密關係方面，應該都是許多人的課題之一，也更認為為什麼每次想溝通，結果都是吵架收場？有一些伴侶甚至在長期吵架的過程中，到了必需去尋求伴侶諮商的服務來解決，明明是最親密的人，卻總是帶來最多的摩擦。

其實，在情緒取向治療（Emotionally Focused Therapy, EFT）的情緒調節理論中，情緒分成兩個層次，包含表層情緒和深層情緒。表層情緒通常是生氣、憤怒，當我們經驗到內在的不舒服，甚至受到他人的指責與質疑時，憤怒的情緒會直覺地跑出來保護自己免於受傷。

安全感在親密關係中，是一個什麼樣的模樣？
沒有安全感的兩人，在一起真的好嗎？

對於一個如果是沒有安全感的人，處在親密關係的狀態，會是時常缺乏控制與確定感的。當一段關係不可控，心裡就會有很多擔憂、猜忌，像是開始擔心真實的自己暴露後會被嫌棄，擔心總有一天自己不再特別時，就不被喜歡，或懷疑另一半遇到更好的對象就會離開、背叛自己。

專業的伴侶諮商師也分享，在親密關係中，不安全感重的人也會變得非常敏感，只一點點線索就會多疑多想，所以處在這種狀態是非常辛苦且小心翼翼的，好像就只是為了維護或守住一段關係而生。

彷彿需要時刻關注著外界給的回應，疲於追求這個安穩、安全的感受。有些時候，這些擔心是不成比例的，只要有些微風吹草動，就預期最壞的結果會來臨，關係要失控、要結束了，或是又要被丟下了。

感情之間的關係，是可以透過心理諮商師解決的嗎？

除此之外，不論你現在是在婚姻、交往中還是被分手，都推薦如果在情感上有破碎或者困擾，都還是可以尋求情感諮商或婚姻諮商的協助，許多專業的心理諮商師在這方面也都有屬於自己的一套諮商療程。

在諮商室裡，心理師能夠充當翻譯的角色，指認出關係雙方的表層情緒和行為，並且和當事人一起找到深埋的情緒，將未意識到的需求與痛點翻譯出來，整個過程像是在「洞見需求」。

而且，心理師也會盡力地在諮商中創造安全的氛圍，讓關係的雙方有機會冒險，真實地展露出自己的需要及脆弱的一面，建立彼此連結與對話的可能性。不過我們也要理解，人與人之間因為不同，要溝通本身就不是一件容易的事，尤其發生在親密關係的情感交織裡，需要更多耐心來接納彼此的差異，也接納因為差異而引起的爭執。

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