午睡

我有午睡的习惯。或者说只要有机会，就想在中午时抓紧时间眯一会儿。哪怕只有短短的15或30分钟，整个下午精神就非常好。

我们中国人是有午睡的习惯，至少我们从小时候，幼儿园和小学老师都要求午睡，而且还需要家长签条，说你的孩子今天午睡了没有。现在的小孩，应该没有这些事情了。北京的小学，是中午不休息，下午3点多就放学了。

所以，我们这代人，午睡的习惯可能是从小就养成了。

我在外资公司工作，外国文化里，基本上是没有午睡这个概念的。去国外总部出差，中午同事们也就是各干各的，看看电脑，看看报纸，没有人趴在那里午睡。

虽然如此，午睡对我还是非常重要，主要有两点。

第一，午睡的时间，哪怕很短，也能保证下午精力旺盛。

第二，知道有午睡这个选项，那么即使昨天晚上，因为某些原因睡得晚了或者睡得不好，也不会有心理压力，因为知道今天中午至少还能补一会儿觉。

就像我昨天，与加拿大和英国开视频会议，晚上11点开始，结果一直开到凌晨1点。按照我的规律，只要超过11点睡觉，第二天精神就不好。但是我没有心理压力，因为我知道，即使是凌晨1点睡觉，早上起来精神不好，我中午还是能想办法去睡一会儿，恢复一下。有了这个保证，睡眠质量也得以提高，因为没有后顾之忧。

中午睡觉其实很简单，单位的椅子有高背靠椅，可以向后延展一个角度，大概是120度左右吧。所以把靠背放低，就能接近半仰躺，睡一会儿。记得以前在广州工作的时候，没有这种高背靠椅，那时的办法，是到会议室里。把三张椅子拼在一起，能够以某种角度平躺一会儿。

虽然老外没有午睡的习惯，但是很多人其实也想午睡的，比如说我的一个英国主管，他每次来中国出差，第二天就开始工作，时差还没倒过来，所以白天的精力，有时候是有很大压力的。

我有时候会看见他，实在是扛不住了，自己偷偷跑到办公室机房里，也就是放置服务器的那个小黑屋里，坐在椅子上，靠在墙边，小睡一会儿。着实辛苦。所以他跟我说，中国人午睡真是个好习惯。能有午睡的机会，第2天哪怕工作繁忙，或者前一天睡得不好，也没有心理负担，真希望英国总部那边也能午睡。

那么老外为什么不午睡呢？好像在职场里面，他们似乎有一种感觉，如果你在那里午睡，就说明你精力不济，是比较弱的表现。其实那是有点打肿脸充胖子了。

在西方国家里，西班牙是个例外，2014还是2015年，我去西班牙巴塞罗那开会时，得知西班牙有良好的午睡习惯，而且还时间挺长。西班牙语的“午睡”（siesta）可不是开玩笑。在西班牙，大多数公司在下午2点到5点之间休息，然后再工作3个小时，之后下班。

疫情已在国外肆虐一年多，国外的同事例如英国和加拿大，也在家办公超过一年了。在这期间，他们中午是否有午睡呢？我不知道，但猜想很大可能是会的。

谷奔

2021年4月29日

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