落髮危機SOS！頭髮掉不停～禿頭年輕化該怎麼辦？落髮成因及該如何避免？

頭髮掉不停心好慌嗎？小編來跟你說說掉髮的原因及平時該如何預防掉頭髮！你或妳有落髮、掉髮或禿頭的困擾嗎？就算是換了洗髮精，頭髮還是不停地掉、頭皮還是很癢？一起來確認一下為什麼會掉髮、落髮？怎樣的掉髮量算是異常吧！

每天頭髮要掉多少才算是異常掉髮狀態呢？簡單來說，頭髮生長週期分成為三個階段。第一階段為頭髮生長期，第二階段為頭髮退行期，而第三階段為頭髮休止期，頭髮經歷此三個階段後就會自動脫落。不論是你或是妳，每一天每一個人的正常掉髮量會落在約50根～100根頭髮，可以稱為正常的生理性落髮，因此當落髮根數在此之間都表示正常，只需持續日常的頭髮保養即可，不用特別做太大的改變。如果掉髮量有超過的話，就要快點確認造成大量掉髮的原因，然後加以改善現狀，不然時間一長到連毛囊都受損、頭皮也狀況嚴重…就很難恢復禿頭或地中海的囉！

大家知道導致大量掉髮、落髮的原因有哪些嗎？以下5種常見的掉髮、落髮及禿頭因素分享給大家。

• 神經性的脫髮：為自律神經失調所併發真菌感染、以及免疫系統、疾病與藥物、環境、壓力等所導致。
• 皮脂腺分泌異常的掉髮：工作壓力、急躁、憂慮等情緒所造成的毛囊血液迴圈障礙，嚴重會發生頭髮全禿或普禿。
• 生活習慣不良的落髮：營養不均衡、減肥或吸收障礙，均可能致使頭髮枯黃、早白或脫落，另外，熬夜、失眠、酗酒也是導致加速掉髮的重要因素。
• 先天遺傳基因的掉髮：過多油脂，易累積成「過氧脂質」及「游離脂肪酸」阻塞毛孔，導致「脂漏性皮膚炎」而掉髮。
• 過度清潔及化學品傷害的落髮：長期使用含皂鹼、不當防腐劑、刺激性介面活性劑等化學成分過多的洗髮精、過度頻繁染燙接觸化學藥劑等都會傷害頭皮，而導致掉髮。

若是覺得現在大量落髮的原因有可能是因疾病影響所導致的，記得在使用小編分享的預防掉髮及強健髮根方法之前先向醫師諮詢吧！

正確掌握自身的落髮原因是幫助頭髮長出來的關鍵喔！現在小編來分享究竟要如何從調整生活習慣，來預防掉髮及強健髮根吧！

不論男生女生都會因生活習慣不佳導致大量掉髮，例如很頻繁染燙髮、綁頭髮時綁過緊又長時間、過度清潔頭髮、使用過度化學添加的美髮產品等等，都會讓頭髮變得脆弱、易斷，嚴重導致掉髮。以下提供生活中該注意、可保護頭髮的秘訣，一起預防掉髮、穩固髮根吧！

選擇適合自己的洗護產品並正確洗髮：頭皮油水平衡是健康的關鍵，所以一定要使用適合自己膚質的洗護髮產品。油性頭皮建議選擇清爽控油的洗髮精，但清潔成分不可過度刺激，反而會使頭皮過乾、刺激分泌更多油脂導致頭皮毛孔堵塞。乾性頭皮則可以選擇洗淨力溫和且含保濕成分的洗髮精，以滋潤過乾的頭皮及頭髮末梢，減輕頭皮屑、頭髮打結的困擾。

減少染燙髮及頭髮造型品的使用頻率：有定期上美容院染燙或是補染白髮的習慣嗎？根據皮膚科醫師的建議，頭髮不能過度頻繁染燙，每次染髮至少間隔3個月，燙髮至少間隔6個月，時常補染白頭髮容易使頭皮受損導致掉髮。時常自行使用造型電棒捲或離子夾嗎？高溫熱塑頭髮來打造滑順髮型也易導致髮絲變脆弱而斷裂，甚至脫落，建議購買合格的造型工具並在使用前確認好使用方法。若造型時有搭配髮膠、髮蠟等造型品，也最好適量並且不要碰到頭皮。頭皮目前正處於不健康或大量掉髮嗎？快點停止非必要的染燙髮及使用造型品或造型工具，儘量保持頭髮原始自然。

避免過度拉扯頭髮：不當的造型或梳理方式也可能是造成掉髮的原因之一，建議在選擇髮梳時可以挑選梳毛較軟且梳面較大的梳子，可避免濕髮梳髮時的頭髮斷裂，或是可按摩頭皮且不傷髮質氣墊梳。在做頭髮造型時要避免綁得過緊，使用不會拉扯纏繞頭髮的材質、適當緊度的髮圈，確保在拆下造型時不會扯下頭髮。

培養良好的生活及飲食習慣：健康且良好的生活習慣，如不抽煙少喝酒、戒吃油炸及甜食、搭配適當運動及充足睡眠，對於頭髮及頭皮的健康都是必須的。另一個養護頭皮的關鍵則是健康飲食，有效幫助頭髮保持強韌狀態，建議多攝取含鐵、鎂、鋅等礦物質元素的蔬菜，多補充攝取蛋白質、維他命B2、B6等含量高的非加工食物，都對預防落髮及頭髮生長很重要。

使用頭皮護理、建髮產品並搭配頭皮按摩：若非疾病導致的掉髮，想減少掉髮落髮的情況，可考慮市售的頭皮護理和強健穩固髮根的保養產品如養髮液。透過內含的保養成分及精華有效幫助頭髮生長，減少斷裂及脫落情況，可以促進頭皮血液循環，培養出健康頭皮的環境。使用頭皮護理產品如養髮液時可搭配頭皮按摩，頭皮末梢血液循環更好的同時舒緩頭皮壓力，睡前按摩更可有幫助入睡的功效。

試試看來自日本的「FINJIA氛佳養髮液」吧！

日本推出專為男性頭皮養護、幫助髮根強健的FINJIA氛佳養髮液，使用可恢復髮量的獨家有效配方『5％Capixyl』，可以有效幫助抑制男性型脫髮症及長出新髮包。並搭配別名Minoxidil誘導體的『2％Pidioxidil』，可以有效改善頭皮環境並且幫助有效成分滲入頭皮完整吸收。只要每天早晚洗髮後各使用一次，輕輕鬆鬆、簡簡單單就可以幫助頭皮環境改善長出新髮。

適合什麼樣的人使用FINJIA氛佳養髮液呢？FINJIA氛佳養髮液不屬於醫藥品， 但添加許多可以活化頭皮的天然萃取成分，持續使用就可以看得見想要的效果。推薦給有雄性禿(禿頭)、圓型禿(鬼剃頭)、大量掉髮落髮、髮根脆弱、頭皮搔癢等困擾的人使用。如前面提到FINJIA氛佳養髮液並非醫藥品，更適合有耐心可以等待效果顯現的人囉！

如果對FINJIA氛佳養髮液有興趣的話，可以直接點擊以下使用體驗文來了解更多。

☞『FINJIA氛佳養髮液的評價好嗎？效果是騙人的嗎？副作用呢？跟落建生髮水比起來哪裡不一樣？』

什麼是雄性禿？雄性禿的英文是male pattern baldness或androgenic alopecia。簡單來說就是有落髮問題，頭髮會從額角兩側開始變稀疏，額頭會變得越來越高，最常見的是變成地中海型禿頭，而其主要成因是因為遺傳。最值得注意的是從青春期開始就可能掉髮，雄性禿發生的最高峰期則是30~40歲，越早開始保養可以避免全面落髮的危機。

小編與你分享防止掉髮、斷髮及避免頭皮損傷的正確洗髮秘訣6步驟！！！

1. 洗髮前要先輕輕地梳頭使頭髮上的髒污脫落並確實沖水使頭髮全部沾濕。
2. 洗髮精應擠在手掌起泡後再使用。搓洗頭髮時應用使用指腹輕按而非指甲。
3. 沖洗洗髮精時不可使用過熱的水，必須將水溫控制在36度左右。
4. 若是剛好在外時間長或是到空氣比較髒的環境，可以再多洗一次頭。
5. 使用大毛巾以包覆後輕拍的方式吸走頭髮上的水分至半乾，切記不要用搓揉、扭轉的方式擦頭髮，易造成頭髮斷裂！
6. 吹乾頭髮時可選用出風量大、有多種溫度控制模式的吹風機，可避免頭皮及頭髮過度乾燥而受損。