旅程的生活 | 社區活動提案｜紅？紅線？
血液是紅色的
紅色是燃燒的生命
紅色是揮霍的熱情
血液在體內流淌循環不止
命要動才會活，命要止血就死
生命永不止息，氣息隨之相隨
氣焰_宛如習性、宛如個性
個性能改變一個人的命運
習性能成就個人的品性、品格的人格魅力
在生命初始生機勃勃
毫不畏懼地誕生在世間的期盼
慢慢的熟能生巧漸入佳境
如果能無師自通掌握調配材料控制火候
必定能揮發出美麗的煙火
綻放在無數人的生活
火紅色的血液
天生就該如此
無須懷疑與刻意
否認它也不能否定它存在的事實
身為人
我們天生就擁有許多
我們卻必經刻意練習於
在人世間的修煉場
修煉於醒目處處設有屏障的障眼法
於此放開手腳渴望著鴻圖大展
命於此
喜於此
妄於此
愛也於此
心更是如此，心屬_火_如活
鮮明色彩的紅
我們懷抱著熱情用外衣掩蓋
我們從此視而不見
看不見那血淋淋的關愛，即使微乎其微
只著眼點在自己的傷害躊躇不前，明明渴望的愛卻絲毫未覺感受不到
或許還在等待尋找你的熱愛
看不見掩蓋著的初衷
看不見 忘記當初自己的心願
也忘記為何當初滿心歡喜來趟人世間
真的忘記了
不知道每天與之共處的它
我的身
我的氣血
我鮮明的靈魂
太習以為常了
從我於母體時便與之共處
到出生
到習慣
到運用
到不小心受了傷
流出了血液
才發現血是帶著恐懼的
血液彷彿告訴我
因為你的不珍惜不愛護不照顧
所以告知我的情緒
跟我說_它真的會痛
請您好好愛惜
它讓我懂得如何感謝它的存在
（不經意，回頭看那些存在都是恩賜
感謝 感恩_教會了我許多
然
身為女人在生產時
血液産出許多順勢流動出來的
那是順應伴隨著迎接新生的心血
那些血液傾瀉訴說著_
你成為人母的偉大_
不需多言鮮紅的道賀
在此我要分享
我稱為：胎兒呼吸法
“腹部呼吸法” 改變思維進而觀想
（希望你能受益，好好運用而身強體健
為你生命之體
生靈之目的
在物質世界最初擁有的形體
從那裡我們生長成吸收如水一般孕育萬物的_精氣神
現在我們離開母體改成_鼻子呼吸
而成為個體的人，我們的“肚臍”就“沒有在用來呼吸了”
但並不代表沒用了，讓我們好好運用它
在此一些“觀念讓我們跑一下”，回歸一下我們曾經擁有的精力充沛，讓它回歸回來繼續滋養我們豐盛的生命，我們擁有的一切好好憶起，好好運用生命帶給你不經意的曾經。（一些觀念通了！更方便你思維的運作，當意識的主宰）
在我們還是嬰兒時期，那小小的身體有著大大的精氣神護體，我們摔爬滾打的時候總是很快的恢復，我們可以嚎啕大哭後隨之過往雲煙，不當大事繼續無畏活潑好動中體驗著，因為我們精氣神充足，孩子自然精力充沛如有神助般覺得天不怕地不怕的揮霍著青春活力，
然而隨著我們漸漸長大後，從孩子的腹式呼吸_漸漸往上的_肺部淺淺的呼吸，
呼吸是運行氣血循環供養身體的養分，
我們漸漸的長大，漸漸的鬆懈，漸漸的放棄般，越來越被身外之物抽離了自己的身體，自己的呼吸隨之淺薄，而人們不自覺地繼續過活，
生活隨著壓力、情緒、敏感環境.....等等，
置身其中卻又身不由己
我們呼吸都淺了，火氣莫名的就大了
簡單提醒自己好好呼吸
就能放鬆的好好活在當下
肚臍呼吸=鼻子呼吸=丹田供養=命脈的身強體健（觀念一體成型，整合好裡頭的觀念後，你方便運用就能輕鬆的受益）
所謂的臍帶血，是嬰兒出生時，留存在臍帶及胎盤的血，裡頭含有大量未成熟的「臍帶血幹細胞」，這種「幹細胞」中的血液幹細胞能夠分化成紅血球、白血球或血小板等多種不同的細胞，至於間質幹細胞則屬於多功能幹細胞，可以分化成如骨骼、神經等組織。幹細胞的再生力和速度是一般成人細胞的10～20倍，可以重建或修復血液和免疫系統。
關於丹田
丹田_原本是道教_修內丹派_修煉精氣神的術語，現在已被各派氣功廣為引用，又被稱為「性命之祖」、「生氣之源」、「五臟六腑之本」、「十二經之根」、「陰陽之會」、「呼吸之門」、「水火交會之鄉」、「性命之根本」，故有「無火能使百體皆溫，無水能使臟腑皆潤，關係全身性命，此中一線不絕，則生命不亡」的說法。
現在你明白了，所有的因果與功能，接下來請運用你的想像力，想像“吸氣”的時候是你的“肚臍”在吸入氣往你的“丹田”，丹田就在肚臍的下方，改變一下固有的觀念，發揮你的想像力，
每吸一口氣就是在滋養你的根本命，你如孩子般的源動力，你的精氣神如在母體裡那般孕育出生命的生機，如此的強大與新生，你重新的活過來了，不在無助與膽怯，你是如此的強壯，從肚臍吸氣直接滋養著你的五臟六腑，從來沒有這麼簡單便捷，健康來得輕鬆愉快，你是如此的健康與豐盛
從肚臍呼吸_滋養著你的精氣神，如有神助。
可以找一首能讓自己放鬆的歌曲，邊聽邊做_胎兒呼吸法_在身心靈“放鬆與專注身體”的時候是最接近“道的場域”，相信自己的身體會越來越好！
相信的信念也是哦，所謂的心誠則靈！
可以在早起或睡覺前做胎兒呼吸法，
用心感受肚子，你會感到肚子暖暖的，在丹田處，記得放鬆放慢腳步地，緩慢的呼吸，慢慢來比較快，不用急，放鬆在放鬆，放鬆的時候會感到肩膀都鬆鬆的，如果還是緊繃可以先抬起肩膀用力緊崩著後在放鬆下來，自己就能抓住肩膀“鬆”的那煞那了~
方法二
唾液、津液
健運脾胃，補中益氣。
是中醫對人體各臟器、組織中液體的總稱。而通常人們把津液專指唾液，即俗稱的口水。
民間俗諺稱：「日咽唾液三百口，保你活到九十九。」
唾液可謂自發精氣神，預防不止勝於治療，還能養顏美容，身強體健，難怪要讓人細嚼慢嚥是為了生出唾液哦！
如何生唾液呢？方法有三推薦你！
1、舌頭往上頂，唸_“兒”子的“兒”。維持住就會慢慢有唾液生出。
若難以生出唾液可默念
650 380 720 （默念數字_產生津液）
2、舌頭在口腔裡面攪一攪，左右亂竄動起來~就想說舌頭在你嘴裡開“趴踢”嗨翻天，唾液產的快。
3、用舌頭舔外牙齦牙齒，全面緩慢轉圈，左右各轉10圈，唾液生出時你會發現你咀嚼肌周圍也發酸了，還能順便瘦臉多好呀~
一天起碼3口的津液哦！
有感受到身體變得有精神哦！
最重要的是持之以恆！
唾液有多好？看這篇：https://m.xuite.net/blog/jekte/twblog/186190392
唾液自然的慢慢流到身體裡是最好的。
方法三
按摩你的小肚肚
（重病患者要問問醫生看適合不適合、孕婦不適用哦！）
1、用手心按摩自己的肚子，以肚臍為中心點，在肚臍右手邊右側開始往左（數字1開始到8），順時鐘畫圈輕柔緩和按摩，畫圈個9×9=81下，順時鐘是補，按摩過程會肚子發熱是促進血液循環，打通不通的氣。
2、從圖片1~8數字_也是順著數字按，從1開始到8、按穴道一個81下、共8個穴道，所以會按到手發酸是正常的。
按的過程可以默念_我越來越健康，我身體越來越年輕強壯，我越來越漂亮，正向的話都行。
這個也是早晚做都行。
希望大家身體越來越健康☯️
方法四
懺悔
清空負能量
最近的情緒負面能量太多了
很困擾我
很多心結無法解
負面情緒就會來
放過自己可以很簡單
但簡單其實也不簡單
一念不生更難
為了更好的自己
不能讓過去綁住自己
原來還有懺悔文可以把自己內在所有負面的東西掏空
我很需要
用心感受裡面的文字
所有的小我被拉出來面對
不好受
很難過
悲鳴的苦
不知所措的無名
皆由無始貪嗔痴
不知為何我就釋懷了
哭吧哭吧
你該受的
哭吧哭吧
你不該受的
感恩一切
所有境遇為了是成就更好的自己
洗滌一切在凡塵的塵埃
心如明鏡時
所有幻境便不攻自破
南懷瑾先生 | 這樣懺悔最有效_非常推薦這篇文章，很受用！！
🙏往昔所造諸惡業🪷
🙏皆由無始貪嗔痴🪷
🙏從身語意之所生🪷
🙏今對佛前求懺悔🪷
🙏罪由心起將心懺🪷
🙏心若滅時罪亦亡🪷
🙏心滅罪亡倆俱空🪷
🙏是則名為真懺悔🪷
☯️_懺悔文_☯️
（靜下心來，多念幾次，念著念著會感到酸楚，淚就流，多流淚讓它都排出來，過往雲煙負能量解除，每天都可以念，讓我想到基督教不是也會對著牧師懺悔嗎）
洗滌負能量 洗澡也是消業障。
以前覺得懺悔這個詞，是要跟誰道歉還拉不下臉似的，其實要跟自己所犯的過抱歉，然後會自然真切地會對別人深感歉意而真誠的道歉，發自心底的。
而不是別人發怒才知道自己犯過，自己還不知所措的得過且過，還替自己找理由藉口，看別人的缺失掩蓋自己的心虛，這樣的心態怎麼進步呢。
那些不好的能量對世間的不滿，都是對自己人生的道路上越走越狹隘越窄，越往死胡同走，這真的很不妙，放過自己的狹隘看別人眼光才明亮，才不會老是看到都是負面的事情，一點雞毛蒜皮就上火，就得罪自己不輕似的，管好自己就好，全權對自己負責的時候，並不會怪其它身外之人事物，
排解自己吧！別人無法替你受的。
感恩一切吧！你會充滿能量。
感恩是感受存在的一切，感恩充滿愛充滿力量，不是什麼心靈雞湯，為了是讓自己生活能夠明媚風光，光彩自在的活著。
人生不能靠心情活著 而要靠心態去生活 （來自一位師父
共勉之：）🙏
沒想到打了這麼多...
本來是打算分享到“胎兒呼吸法“但覺得好像還不夠...最近覺得受用的方法也順便分享啦！畢竟也很久沒有更新馬特市了 XD，還要謝謝@Red 紅哥邀約~🙏
不然自己太廢了...
感謝收看🙏
一、胎兒呼吸法
二、唾液、津液
三、按摩你的小肚肚
四、懺悔
希望有緣人受用！
2023/03/05（日）紀錄
接下來是我廢話的時間
彩蛋坦蕩蕩的囉唆話：
一切唯心造
到底是心生病
還是身體生病呢
我也不知道
在想下去被自己煩死
最近其實心情很低迷太悲觀
很難打從心底快樂心裡沒有底
可能又是月經來小小不舒服，搞得車禍後遺症腰酸起來，阿彌陀佛
說起來我是個玻璃心的人，很容易被親近的人影響，或許有太多過往不好無情的經歷，讓我草莓的一面呈現如此的鮮明事實，真是太沒用啦！明明應該更堅強才是（笑
就是“奧少年”，
不對耶！
今天3/5號剛好我生日，是滿30歲了，
不年少了~~
天！奔三了！好嗨
不要想太多
不要腦子空空
可不可以關機重新回收再重整出發
嗯，30歲了，也該成熟一點了
到此道歉
所有以往無意傷害到的人們，
不帶有色眼光評斷他人，即使是無知人們的言行中，我也被影響了，好好待人處事的心態不是看他人心情間接影響我的態度，我要特別的改。
罪由心起將心懺 心若滅時罪亦亡
過失很多都是不經意的，因為不知道的有很多，所以要懺悔無知要負責要釋懷，要真心希望，因為我們也不希望被傷害，想想就難受，請原諒不善言辭的我，對不起請原諒我 謝謝你 我愛你。
赤裸裸的告解
掏心的傾訴
淚是由心起
淚也是流著紅彤彤的赤紅色吧！
再次感謝 @Red 邀約：）🙏
最後了、
感恩看到現在的你🙏
2023/03/05（日）紀錄
參考網站：
臍帶血：https://heho.com.tw/archives/50491
丹田：https://www.nichito.com/index.php?module=faq&mn=1&f=content&tid=26862
唾液：