第一章【內在】 自覺 (心流系統)

大約2018年，開始了MindFlowJournal心靈工作室，開始了寫文章，一步一步將正向心理學，個人成長，心靈成長的概念與想法，希望透過分享幫助到更多的朋友。為了將我的想法讓更多人了解，我在工作以外的時間將想法歸類，分析，簡化，我建立的心流系統框架包括四個重點，「內在 正向 改變 創造」，在這裡我會一步一步和大家分享當中的技巧和心法。上一篇「心之二元論」我簡單介紹了心念的基本概念，而要解決心的病，就要透過自我覺察。

人很有趣，好多時候眼睛看見，耳朵聽到，到最後收到的訊息都變成自己想看見，想聽到的版本，而未能客觀地去了解或聆聽自己的內心或是外在世界，這就是「心之二元論」想提出的兩個世界接駁而產生的差異。這種差異不止封閉了你的認知，也讓你在一個設定的宇宙裡不斷往復循環，未能好好了解自己。當一個人未能好好了解自己時，他對於自身的感受，對錯觀念，與其他人的關係的狀態，與社會的互動就會出現偏差，不是他出現什麼問題，而是他發現不了問題。情況就好似從小戴住一副刮花了的眼鏡去看這個世界，看到的都只是自己內心的投射，而不能精準地去作出適當的回應，為自己做出最好的選擇。

所有你遇到不如意的事情，都有原因而產生這個結果。如果事情不順，而按奈不住情緒，很多時就只會看見是別人的問題，而忽略了思考自身的情況。看不到自己問題，結果就缺乏了自我反省的機會，也就更難對自我產生覺察和改變。

自我覺察就是自覺，人的總合可分為四個層次：身體、情緒體、心智體、靈性體，對應的是物理身體，情緒，意識的心智，和靈性天賦。所以有關自覺，除了身體的敏感外，對自己情緒的覺察，思想模式的覺察，心靈的覺察，直到了解自己比較多，就會從對自己一些片面的印像，開始摸出一個系統的大概。慢慢你就會更容易去面對或回應外在世界的刺激與回應。

希望透過分享，更多人能夠踏上導向圓滿成功的旅程。

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