前戲的時候還硬梆梆，怎麼要進去的時候就開始軟掉了？

不要擔心，你沒有「壞掉」，不是只有你一個人面臨過這樣的情況。

不管是同性戀還是異性戀，許多男性都曾面臨過這樣的狀況，可以說是一個非常普遍的「正常現象」。而這樣的狀況往往好發於18歲與38歲（18跟38歲只是為了押韻XD）。然而為什麼是這兩個年齡段呢？讓我們繼續看下去。

大腦是人體最重要的性器官：情慾氛圍之必要

在談論你的「病因」之前，我們要先來了解一下男性的生理機制。男性要能夠勃起，原則上都需要一些情慾材料（例如色情影片、漫畫、小說，或是曾經有過的性愛經驗、性幻想）來啟動大腦的機制，讓大腦進入性興奮狀態，才能夠順利勃起。

然而在做愛時未能順利得到情慾氛圍，大腦未能接觸到足夠的性興奮元素使勃起機制無法順利運行，不管是18歲還是38歲的男人都有可能在這種情況下軟桿，只是原因稍稍不同而已。

我才18歲！不是正值血氣方剛的年紀嗎？怎麼還這麼年輕就硬不起來了？

不成熟的性經驗與性技巧，使你感到焦慮萬分

18歲的確是血氣方剛的年紀，卻也是性經驗與性技巧最不成熟的年紀。然而偏偏有許多男性，總是喜歡把自己在床上的表現與自己的男性自尊劃上等號。因此，當一個沒有經驗，技巧也不足以說服自己的戰士要上戰場的時候，難免會覺得緊張、焦慮。

腦容量都被焦慮佔據，沒空間想色色的事情

這個時候你大腦裡面想的不是那些色色淫蕩的事情，而是各種「做不好」、「做不對」的小劇場。而這類的小劇場，會排除掉你腦袋裡面本該有的色色淫蕩的東西，將會阻礙你達到性興奮，因此很容易在臨門一腳的時候軟桿。

面對這種情況，縱使有女伴的安慰，但男生們往往還是會覺得很丟臉。有些男生會覺得自己是不是身體出了問題，而尋求泌尿科醫師的協助。然而這種「心因性勃起障礙」，不太是泌尿科醫師的守備範圍，往往開一顆藍色小藥丸給你回去試一試。但藍色小藥丸aka.威而鋼，並不是吃下去之後就會自然硬梆梆，還是需要有大腦的運轉，才能喚起陰莖的勃起機制。

放下你的「男性自尊」：不會，就學。

面對這種情況，通常我會建議大家，先把男性自尊放在一邊吧。性愛本該是一件美好的事情，但如果讓這件事變成像是考試一般，則會讓壓力蓋過歡愉本身。在年輕的時候，是最有本錢犯錯的階段。性愛技巧不好又如何，學呀！勇於承認自己在這方面知識上的不足，然後誠懇地去學習相關知識。慢慢熟悉、慢慢瞭解、慢慢懂得怎麼運用自己的身體讓彼此在這場性愛中取得愉悅，這才是最重要的。

記得，是彼此都要愉悅喔，不要一直想要在女生身上拿到你的性愛分數去證成你的男性自尊，軟桿的問題自然會漸漸好轉起來。甚至，遇到經驗比你豐富的女生，就放下你那無謂的男性自尊去向對方請教吧！甚至讓女生主導這場性愛的節奏都無所謂，別再讓傳統的男女性愛腳本束縛住你，也束縛住對方了。

我都快40了，該認清自己身體狀況了對吧

當然，不可否認地，我們的身體機能會隨著年紀而逐漸下降。然而關於生理層面的部分，已經有醫療界負責處理了，那我們還是著墨於比較常被忽略的心理層面吧。

來自職場與工作上的壓力

多數男性在三、四十歲這個年齡段，處於事業上升期。有可能剛開始自己創業，然而當老闆卻不比當員工來得輕鬆，很多東西都得自己來，又需要努力創造盈利而非虧損，壓力源非常之大。就算是在一般公司行號上班，在三、四十歲這個年頭，多數男性也可能會升到一個小主管的位置。什麼是小主管呢？就是上面仍然有上司對你指手畫腳說你這裡那裡做不好，卻又有下屬需要管束需要帶。兩邊夾殺之下，我聽過很多的男性友人說，他們寧願不要升職，因為真的太辛苦了。然而若你的事業並不是那麼順遂，你一樣會面臨到壓力源的問題，不少事業不順遂的男性時常會在這個階段想：「都已經這把年紀了，怎麼還一事無成」。尤其看到昔日同窗們一個個有自己的成就，那個同儕壓力倒也容易使人玻璃心碎。這些壓力源不僅影響你的日常身體狀況，也影響你在床上的表現。

另一個壓力源：家裡的柴米油鹽醬醋茶

再者，若你是一名異性戀男性的話，在三、四十歲的這個年齡段，你也很有可能會進入結婚生子的階段。然而「婚姻是戀愛的墳墓」這句話可是一點都不假。兩人同居之後各種生活習慣的差異，彼此適應成功了那叫磨合，適應不成功那便成了衝突。而家裡的各項柴米油鹽醬醋茶，除了會面臨到家務分工怎樣才算平衡的議題之外，重點是這些東西樣樣都要錢。若再加上車貸、房貸、孩子的奶粉、尿布、學費等，這個階段的男人，除了有職場要應付，更有家中的壓力源雙面夾殺。

在層層夾殺之後，無論在內在外，腦子想的都是這些壓力山大的事情，回到家只想趕快躺在床上睡覺。就算被叫起來「交功課」，因為腦子裡面裝的都不是色色淫蕩令人興奮的事情，很容易做著做著，自然就軟桿了。

給腦袋放一個假，充分休息才能有更好的表現

面對這種「心有餘，而力不足」的情況，有些人會建議嘗試出去旅遊，強迫自己處在一個沒有工作紛擾，也不用面對吃飽飯誰要洗碗、小孩哭了誰要顧、誰襪子內褲有沒有亂丟的問題。並且換個環境，也能增加彼此對性愛的新鮮感。

身體要顧，但心靈的健康也很重要

過去大家對於勃起的困難，多半著重在生理層面，因此很容易尋求各種偏方、胡亂服用藥物等等。但許多人往往忽略了，生理跟心理是相互影響的，若有所謂的「心因性勃起障礙」，不好好找出其中的心理因素並試圖解決的話，吞下再多顆的藥都沒有用喔。

當然，這篇文章只是列出其中幾個比較常見的心理因素，若在這些層面上試圖調整過後，發現不太符合你的狀況的話，可以再想想是否有其他的可能性。必要時，尋求諮商體系的協助，讓專業的心理諮商師引導你思考你的「壓力源」，才能在生理跟心理兩方面都得到最大的改善，治標也治本喔。

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