遠離焦慮：香港人的焦慮症

作為一個香港人，應該不多不少都有一點焦慮症吧，尤其是經過這兩年在香港和全球發生的事。我認為焦慮症和其他心理疾病，例如抑鬱症一樣，每個人都會有的，只是有些人比較輕微，有些人比較嚴重。輕微的不一定要看醫生，只要對生活沒有太大影響，大部分人可以自行找到釋放的出口，但是如果嚴重到影響一般生活，就需要找人幫忙或求醫。

焦慮症的例子

在我身邊也有不少活生生的焦慮症例子，例如我有一個前同事每次申請年假去旅行之前，都會跟同事們談很擔心飛機失事，但是每年她還是每年去旅行。而其實飛機失事的比例，比起一般交通意外的機率是低十分多的，如果害怕搭飛機，卻不害怕搭交通工具，不就矛盾了？(雖然飛機失事通常九死一生)。

而我爸也是一個典型輕微焦慮症患者，在生活上的例子實在太多了，例如：

從上年開始他就經常問我，什麼時候到我換智能身份證，叫我如果去換的話要帶他一起去換，深怕錯過了期限換不到，政府會告他犯法；

今年7月可以開始登記政府的$5000電子消費券，他在5月的時候就多次問我要怎麼領，那時候都沒有太具體的消息，我也不太清楚，因為不想他再煩我，我就直接說，我給他$5000現金，消費券我幫他去領好了，結果他還老羞成怒發我脾氣；

他在家中經常唉聲嘆氣，無病呻吟，所以家中的負能量很重，連我和老婆都被他影響到了，所以在家中心情都會有點煩躁。

但是我發覺很多老人家都是這樣，例如我在外出坐公車時，常看到一些老人經常用手不斷敲東西，又或者用腳踏地板，發出聲響，反正就是不能正正常常的安靜坐著，其實這樣對其他人來說都是一種騷擾，而且發出的聲音也會引起其他人的焦慮，所以焦慮和負能量是會感染其他人的。

焦慮症的親身經歷

而在上年，我也發現自己也有了的焦慮症的症狀，無論我跟老婆出去玩，吃飯看電影，都沒有覺得很開心，我就發現自己的情緒一定出了什麼問題。5年前的我，賺的比較少，但是感覺卻比現在無憂無慮，現在賺錢多了，反而對未來充滿了焦慮。這個問題困擾我好一段時間，甚至連身體也出了毛病，我終於受不了了，立定決心要為自己作出改變，所以我就計畫在上年11月辭工了，但是因為老闆的挽留，我最後做到今年2月才離職，之後這半年來都是做自己喜歡的事，叫自己盡量不要擔心太多，現在感覺上情緒有點好轉，雖然也會偶爾覺得失落，但是現在總比每天上班下班睡覺的死板生活好得多。

我對焦慮症的建議

如果你也覺得自己有焦慮症，而且對未來有點迷失，不知自己要做什麼，在這裡我提供一個簡單的建議：當你不知道自己喜歡做什麼的時候，先找出你不喜歡做的事情，把這些事情從你生活中剔除，因為很多人都不了解自己，在營營役役的生活中迷失了自己，為了生活，每天在重複做著自己不喜歡的事情而不自知，因此而影響了情緒，引起抑鬱和焦慮。所以，當你還未找到自己喜歡做的事情之前，嘗試先遠離你不喜歡做的事，這樣你的生活便會有明顯的改善，就像我把每天刻板的工作辭掉，再利用那些時間來尋找自己喜歡做的事，再次燃起對生命的熱情。希望以上建議能對你有所幫助，當然如果病情太嚴重的話，我建議你還是去尋求醫生的協助。