自律神經失調的我該如何面對壓力

被醫生告知自律神經失調後，我倒沒有自憐的感覺，只是有一種衝在病史前衛的另類感。

在當時，自律神經失調可不像現在這樣讓大家掛在嘴邊，部分還是憂鬱躁鬱，這一類形容詞。可別誤會，面對這種狀況我也沒有驕傲的感覺，我只是覺得我吸收了一個新名詞，我可以這樣形容自己，雖然我周遭的朋友家人都不知道我有這方面問題。

因為我總是偽裝得很好，我在人們心中就像樑柱，他們需要我的支持鼓勵，我也願意支持鼓勵他們。

狀況開始影響我，是在我擅自停藥之後，那一年我剛好沒了工作，連吃飯都有問題，還去看什麼醫生？

我心想，我吃了這麼多年的藥了，停個幾天應該沒問題吧？

恐怖的事發生了，在我停藥第二天，我的身體有如大反攻-你們有過酒醉和宿醉的經驗吧？

在酒精催化下，你是昏迷和情緒激昂得，同時伴隨著酒精給你的痛苦，鬱悶嘔吐頭痛劇烈。

我就是這種感覺，差別在於酒精給你愉悅，而自律神經失調他拿走了這個愉悅感-----這樣可不好玩囉。

我的胃一直翻攪，不斷嘔吐，吐到胃都空了還是吐腦子轉啊轉得，意識清醒情況下真讓我想當場自殺算了。

但是我知道我不能，我人生有太多蠢事需要我去彌補一切，我沒辦法做一個不負責任的人，假若我的人生不需要彌補蠢事，我是可以隨時離開得。

別誤會，我沒在討拍，我要是討拍就會告訴你我好想死，讓大家來安慰我，我偏偏不吃別人這套，又怎麼可能自己效倣呢？

撐了一個星期，我只好拿著僅有的錢回診看醫生，醫生對我完全沒乍，我就不是一個聽話病人，三不五時不來回診，等身體大反撲，我才來看他，我的醫生是一個盡責的醫生，他想治療好我，但無奈我總是不受控。

我的生命有太多太多的壓迫，我必須要一樣一樣解決和分開，看完醫生吃了藥，我又恢復以往的冷靜。

我開始學著冥想和練習瑜伽，這是我很久就會開始的行為，但我必須老實說，我並沒有天天做，有時甚至半年沒做-----實在沒資格拿來說嘴啊！

什麼狀況會讓我冥想和練習瑜伽？

當我吃了藥卻還是想死的時候。

我曾經推薦給許多和我有相關問題的朋友，冥想和瑜珈，尤其是冥想-----這是一個非宗教活動。

冥想可以讓我們發揮正面的思考和提升專注力，我的專注力很差，目前還在靠冥想來提升，通常我會聽冥想音樂或者冥想引導----因為我是一個非常沒耐性的人--我連早餐店都不願意排隊等候。

音樂可以改變我的磁場，或者説冥想可以改變我對於生活的看法，當我冥想完，我的壞念頭會清空，雖然時間很短，但它足夠讓我做些積極和正確的事情。

我知道有很多都知道冥想的好處，但是願意去實行一次的人並不多。

我不會建議你冥想，因為你早就知道冥想給你帶來怎樣的能量了，重點是你願不願意去做或改變。

我只能告訴你，老天爺並沒有因為我自律神經嚴重失調而對我特別好，反而讓我誤判許多事情，以至於我要彌補所有問題。

我其實很想死，但是不能死。

所以我試著冥想，我希望改變自己磁場和思維，畢竟你的磁場決定了你的生活。