《抓耳，靈魂的橋-朵躲雨人間仙辜 抓耳》聊聊瑜珈教學過程的心態改變

(聊聊瑜珈教學過程的心態改變)

瑜珈包含梵唱、呼吸法、持戒、體位法、冥想、三摩地等等，其中呼吸法和冥想對我提升覺察力、面對情緒有非常大的幫助。師資班期間，每天老師都會帶我們自主練習呼吸法至少半小時，越深入呼吸法越發現身體與精神都變得柔軟有彈性，也更能進入梵唱、冥想、體位法的凝神體驗，感受能量在身體內層的流動與運作。

剛開始教瑜珈並沒有把這層體驗帶給學生，比較專注在體式序列編排，也比較在乎可以教多少體式給學生。

經過半年多的教學相長與自我進修，現在轉而專注在體驗的分享，體式重點不在難或華麗，體式練習也不在多樣與流派，而是從呼吸法以及梵唱帶領學生開啟心智、啟動覺察，藉由體式練習進入自己的呼吸流、身體流，回歸日常也依然能提醒自己覺察身體狀態和情緒變化，這才是我真正想帶領並且正在實踐的。

我的教學照片都不完美，可以看見學生背駝或正在嘗試，但我覺得這樣的障礙很美，我也是從重重障礙走到現在，特別珍惜那些障礙賦予我嘗試的勇氣及更深的體驗（打一打有點感動到自己捏，眼眶熱熱）。想跟大家分享這樣的美❤️

撰文者：朵躲雨小姐—抓耳仙辜

我的天賦是能協助人們和自己溝通，透過聲音訊息、肢體調整和測頻，為你和你的內在靈魂搭起一座橋。

目前為

抓耳，靈魂的橋創辦人

朵躲雨小姐。療癒空間創辧人之一

熱愛動物，植物，再生資源與愛護環境

是個充滿內在能量靈感力極強的療癒者

歡迎來朵躲雨參觀與我互動聊天